Mentionsy
Ostatnie odcinki (100 wszystkich)
Jak przestałam się sabotować i zaczęłam robić to, co trzeba.
Dawniej: odkładanie, wymówki i wieczne „jutro”.Dziś: działam, nawet gdy się nie chce.W tym odcinku pokazuję, jak zbudować dyscyplinę, która nie wypala – tylko wspiera.Bez presji. Bez spiny. Z szacu...
5 kroków do odwagi w działaniu
Czujesz, że stoisz w miejscu, bo brakuje Ci... nie wiedzy, nie planu, ale właśnie odwagi?W tym odcinku opowiadam o 5 prostych krokach, które pomogą Ci przełamać opór i w końcu ruszyć z miejsca – z ...
Dlaczego tak trudno powiedzieć NIE?
Bo boisz się, że kogoś zawiedziesz, coś Cię ominie albo ktoś uzna Cię za niemiłą osobę. W tym odcinku pokażę Ci, jak odmawiać z klasą, bez stresu i bez poczucia winy.💬 Nauczysz się:jak poradzić sob...
8 cichych nawyków, które niszczą Twoją pewność siebie
Myślisz, że brakuje Ci pewności siebie?Czasem to nie brak umiejętności, tylko codzienne nawyki, które skutecznie Ci ją odbierają – milimetr po milimetrze.W tym odcinku mówię o 8 takich zachowaniach...
3 kroki do życia, którego zazdroszczą inni (ale nie zrobią pierwszego)!
Jak zaprojektować swoje życie i osiągnąć każdy cel? 🚀Większość ludzi dryfuje przez życie bez planu, a potem zastanawia się, jak to się stało, że nie są tam, gdzie chcieli być. Nie bądź jedną z tych...
Twój umysł sabotuje Twój sukces! Oto jak go przeprogramować!
🧠 Czy masz wrażenie, że coś Cię powstrzymuje przed sukcesem? Działasz, próbujesz, ale ciągle wracasz do punktu wyjścia? To nie przypadek – Twój umysł ma swoje mechanizmy, które trzymają Cię w stref...
CCzemu nie uczysz się na błędach? | Neurogenza i zmiana nawyków
Masz wrażenie, że ciągle popełniasz te same błędy, mimo że wiesz, co powinieneś robić? Dlaczego niektórym łatwo przychodzi zmiana, a inni w kółko powtarzają złe nawyki? W tym odcinku tłumaczę, jak ...
🎧 Realizacja Celów – Jak przestać odkładać i zacząć działać? 🚀
Masz dość odkładania na później? 😅 Marzysz o tym, żeby w końcu ruszyć z miejsca, ale ciągle coś Cię zatrzymuje? W tym odcinku pokażę Ci 3 proste i skuteczne kroki, dzięki którym zaczniesz realizowa...
Freudowskie Odkrycia: Id, Ego, Superego - Jak Zintegrować Podświadomość i Zwiększyć Produktywność
Zanurz się w fascynujący świat psychoanalizy z Sigmundem Freudem – twórcą modelu psychiki, który odmienił nasze rozumienie ludzkich emocji i zachowań. Impulsywne Id, dyplomatyczne Ego oraz moralnie...
Jak zaplanować i ustrukturyzować swoje życie, aby dosłownie osiągnąć wszystko
Czy masz wrażenie, że życie to loteria i nie wiesz, jak trafić na właściwe liczby? Sukces nie jest przypadkiem – to efekt dobrze zaplanowanej strategii! W tym odcinku dowiesz się, jak: ✅ Wyjść z pu...
Mindset milionera - 3 lekcje warte miliony
W tym odcinku poznasz trzy kluczowe kroki do budowania pewności siebie: zmień swoją mentalność, odważ się ryzykować i otaczaj się ludźmi na wyższym poziomie. Dowiedz się, jak przenieść te zasady do...
Perfekcjonizm Cię Blokuje? Oto Jak Przestać Czekać na Idealny Moment!
Jak przełamać perfekcjonizm i zacząć działać? Perfekcjonizm potrafi skutecznie nas blokować – strach przed podjęciem decyzji i dążenie do ideału często sprawiają, że stoimy w miejscu, pełni frustra...
Jak stać się pewnym siebie 4 lekcje w 10 minut
Czy czujesz, że brak pewności siebie powstrzymuje Cię przed osiąganiem celów? W tym odcinku pokażę Ci, jak w prosty sposób zbudować pewność siebie, krok po kroku. Dowiesz się: Dlaczego brak pewno...
Jak Przeprogramować Swój Mózg i Osiągnąć Sukces dzięki Dyscyplinie
Odkryj, jak przeprogramować swój umysł, zyskać dyscyplinę i osiągać więcej! Inspiracje, praktyczne wskazówki i narzędzia, które pomogą Ci działać skutecznie każdego dnia." ➡️ Dołącz do kursu "Zapni...
Co naprawdę motywuje ludzi? Odkryj trzy kluczowe potrzeby!
Co naprawdę napędza Twoje działania? W tym odcinku poznasz teorię motywacji wewnętrznej Richarda Ryana i Edwarda Deciego, która wyjaśnia, jak autonomia, kompetencje i więzi wpływają na nasze życie....
Jak naprawdę osiągnąć swoje cele w 2025 roku (oparte na dowodach naukowych)
Chcesz osiągnąć więcej w 2025 roku, ale nie wiesz, od czego zacząć? W dzisiejszym odcinku dzielę się 5 prostymi, naukowo potwierdzonymi strategiami, które pomogą Ci realizować cele skuteczniej i z ...
Oscary Zarządzania Czasem: 5 Sekretów, które Odmienią Twój Dzień
Jak znaleźć czas na wszystko? Przedstawiam Ci Oscary Zarządzania Czasem, czyli 5 sprawdzonych sekretów, które pomogą Ci osiągać więcej każdego dnia! Jako lekarz pracujący na pełen etat i jednocześn...
Jak zbudować pewność siebie w 9 krokach?
Dlaczego tak trudno jest zbudować pewność siebie? Czy masz wrażenie, że łatwiej wspierasz innych niż siebie? Ten odcinek podcastu jest odpowiedzią na Twoje pytania! 🌟 Zapraszam Cię do świata konkre...
Jak uniknąć stresu przed świętami? Sprawdzone porady
Święta Bożego Narodzenia to magiczny czas, który kojarzy się z miłością, ciepłem i rodzinną atmosferą. Jednak często zamiast spokoju pojawia się chaos, stres i nadmiar obowiązków. Przygotowanie wsz...
Jak zmieniać decyzje i zachować asertywność w praktyce
Czy zdarzyło ci się podjąć decyzję, której później żałowałeś? Czy wiesz, że możesz wrócić do wcześniejszych ustaleń i je renegocjować, działając w zgodzie z sobą? Asertywność wsteczna, o której opo...