Mentionsy
Drogowskazy
Drogowskazy
08.05.2026 07:32

Prokrastynacja. Czy jesteśmy na nią skazani? DROGOWSKAZY

Nawet co piąty z nas prokrastynuje – świadomie odsuwa od siebie moment wykonania powierzonego zadania. Pretekstów znajduje się wiele: czasem są to przyjemności, czasem skarżymy się że łatwo nas rozproszyć, innym razem, zabieramy się za czynności które spokojnie mogłyby poczekać. To nie lenistwo. Stała i powtarzająca się prokrastynacja może świadczyć o naszej wewnętrznej konstrukcji, zaburzeniach a nawet chorobach. To co żartobliwie bywa nazywane „syndromem studenta” często towarzyszy ADHD, bywa też objawem depresji. Czy w takim razie możemy z nią zawalczyć? Czasem wystarczą proste sposoby takie jak usunięcie „rozpraszaczy”, podział zadań na mniejsze lub praca w wyciszających słuchawkach. Niekiedy konieczna jest jednak konsultacja ze specjalistą. O prokrastynacji opowiadał w Drogowskazach Krzysztof Muranowicz z kliniki Psychomedic. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Krzysztof Muranowicz Aleksandra Galant Drogowskazów Account Ability Eski.rok Alpen Smart

Rozdziały (17)

1. Definicja prokrastynacji

Rozmowa zaczyna się od definicji prokrastynacji i jej różnice od lenistwa.

2. Reklama DROGOWSKAZY

Rozpoczynamy kolejne spotkanie w Drogowskazach na antenie Eski.rok.

3. Mechanizm prokrastynacji

Analiza mechanizmu prokrastynacji, w tym paraliżu przed działaniem i odrzucenia obowiązków na ostatnią chwilę.

4. Konsekwencje prokrastynacji

Przeanalizowanie konsekwencji prokrastynacji, w tym ich wpływ na zdrowie i relacje społeczne.

5. Zadania odrzucone na późniejsze

Wyjaśnienie, dlaczego niektóre zadania są odrzucone na późniejsze daty i analiza powodów takiego zachowania.

6. Prokrastynacja jako objaw

Rozmowa o prokrastynacji jako objawie innych stanów, takich jak depresja i ADHD.

7. Depresja i prokrastynacja

Analiza relacji między depresją a prokrastynacją, w tym wpływ na zdrowie i zdolność do działania.

8. Diagnostyka prokrastynacji

Rozmowa o tym, jak lekarze diagnostykują prokrastynację i co szukają podczas oceny pacjenta.

9. ADHD i prokrastynacja

Analiza, jak ADHD wpływa na prokrastynację i jego związek z prokrastynacją u kobiet.

10. Wpływ wychowania na prokrastynację

Rozmowa o wpływie wychowania na wykrywalność zaburzeń i prokrastynacji, w tym rola obojga rodziców.

11. Podsumowanie

Podsumowanie kluczowych punktów rozmowy i zapewnienie, że rozmowa będzie kontynuowana w kolejnej części.

12. Impulsywność i nerwice jako przyczyny prokrastynacji

Rozmówca omawia impulsywność i nerwice jako czynniki prowadzące do prokrastynacji.

13. Genetyczne podłoże zaburzeń i ich wpływ na prokrastynację

Rozmówca analizuje wpływ genetycznych podłoże zaburzeń na zachowanie prokrastynacyjne.

14. Wpływ relacji z rodzicami na prokrastynację

Rozmówca omawia wpływ relacji z rodzicami na zachowanie prokrastynacyjne.

15. Wzajemne wsparcie w zwalczaniu prokrastynacji

Rozmówca porusza temat angażowania innych osób w proces zwalczania prokrastynacji.

16. Użycie nagród i konsekwencji do zwalczania prokrastynacji

Rozmówca omawia strategie użycia nagród i konsekwencji do zwalczania prokrastynacji.

17. Zakończenie rozmowy i zaproszenie do kontynuacji

Rozmówca podsumowuje rozmowę i zachęca do kontynuacji spotkania.

Sponsorzy odcinka (1)

DROGOWSKAZY pre-roll

"Rozpoczynamy kolejne spotkanie w Drogowskazach na antenie Eski.rok."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "Drogowskazów"

Zdradzę tutaj, że to pole jest, a na co konkretnie warto zwrócić uwagę, jakie działania podjąć, no to o tym będziemy rozmawiać w trzeciej części Drogowskazów, która rozpocznie się na naszej antenie.

Finałowa odsłona Drogowskazów rozpoczyna się właśnie na naszej antenie.

Gdybyście chcieli wrócić do tej rozmowy, do czego serdecznie Was zachęcam, bo myślę, że można dowiedzieć się bardzo dużo i pomóc sobie albo komuś z bliskiego otoczenia i tym Account Ability Partnerem się po prostu dla kogoś stać, to wystarczy, że poszukacie konta Drogowskazów na YouTubie, na Spotify, tam ta rozmowa jest już dostępna.

Gdybyście z kolei chcieli dowiedzieć się, co planujemy w kolejnych odcinkach Drogowskazów, no to wystarczy wejść na naszego Facebooka, tam te zapowiedzi się pojawiają.

Ostatnie odcinki