Mentionsy
Dieta z Głową Podcast
Dieta z Głową Podcast
20.05.2026 05:19

68: PCOS - Dlaczego tyjesz?

👇Pożegnaj trądzik, zmęczenie i nadwagę👇
https://dietazglowa.pl/pakiet-pcos-io/
Jesteś zmęczona ciągłym szukaniem, testowaniem kolejnych suplementów, dziwnych diet i przypadkowych porad z podcastów? To świetnie, bo możesz się od tego wszystkiego uwolnić! Stworzyłyśmy program, który w końcu uporządkuje ten chaos.
🥳„Pożegnaj PCOS i insulinooporność” to 12-tygodniowy program, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez cały proces wychodzenia z objawów PCOS - bez zgadywania, bez eliminowania wszystkiego i bez tracenia czasu nie nieskuteczne próby.
❌Skończ ze schematem: coś tam zaczynam → brak efektów → rezygnuję → znowu od nowa❌
TO NIE JEST KURS PEŁEN SAMEJ WIEDZY
👋To program wdrożeniowy, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces wychodzenia z objawów PCOS i insulinooporności - bez poczucia, że musisz wszystko ogarniać sama.
👣Dostajesz konkretny plan działania, dopasowaną suplementację, dietę w aplikacji, listę badań, wsparcie psychodietetyczne i cotygodniowe konkretne rzeczy do wdrożenia, dzięki którym w końcu zaczniesz widzieć efekty swoich działań - koniec z suchą teorią, witasz realne zmiany w swoim ciele. 
👇Pożegnaj trądzik, zmęczenie i nadwagę👇
https://dietazglowa.pl/pakiet-pcos-io/ 

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ 

Kortyzol IBS PCS grylina Zespół Policystycznych Jajników

Rozdziały (9)

1. Introdukcja

Monika i Magda przedstawiają temat odcinka - PCOS i trudności z schudaniem.

2. Insulinooporność

Analiza powodów trudności z schudaniem - insulinooporność i nadmierna masa ciała.

3. Przewlekły stan zapalny

Wpływ stanu zapalnego na hormony i trudności z utratą masy ciała.

4. Stres

Rola stresu w PCOS - wpływ kortyzolu na apetyt i metabolizm.

5. Inne zaburzenia hormonalne

Zaburzenia hormonalne - niedoczynność tarczycy i dominacja estrogenowa.

6. Program Pożegnaj PCOS

Prezentacja programu Pożegnaj PCOS i insulinooporność - 12 tygodniowy plan działania.

7. Reklama Program Pożegnaj PCOS i insulinooporność

Program Pożegnaj PCOS i insulinooporność to 12 tygodniowy program, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez cały proces wychodzenia z objawów PCOS.

8. Rozwiązania

Sugerowane działania - dieta, odpoczynek, aktywność fizyczna i zmiana stylu życia.

9. Podsumowanie

Podsumowanie i motywacja do działania.

Sponsorzy odcinka (1)

Program Pożegnaj PCOS i insulinooporność post-roll

"Program Pożegnaj PCOS i insulinooporność to 12 tygodniowy program, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez cały proces wychodzenia z objawów PCOS."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "Kortyzol"

Przejdźmy dalej, dlatego że stres to kolejny czynnik, który odgrywa ogromną rolę w PCOS i kiedy jesteś zestresowana, to Twój organizm uwalnia kortyzol.

A to oznacza, że poziom kortyzolu będzie przewlekle podwyższony.

Wtedy nagłe skoki glukozy we krwi, dlatego że glukagon, taki hormon z wątroby, będzie ten cukier podbijać, ale nie dzieje się to bezkosztowo, dlatego że jednocześnie będzie też wyższy kortyzol.

Sytuacja bardzo często występująca, niedosypianie, śpisz po 5-6 godzin na dobę, scrollujesz przed snem, to również wyzwala kortyzol, dlatego że nasz mózg w ogóle nie jest przyzwyczajony do tego, żeby przetwarzać tyle informacji, a wiemy, że rolki trwają po 5 sekund.

Kortyzol często stymuluje apetyt, szczególnie na te produkty ulubione, wysokoenergetyczne, które są bogate nie tylko w cukier, ale także w tłuszcz.

Kortyzol też powoduje odkładanie tłuszczu w okolicach brzucha, dlatego że on jest bardzo silnie związany z przyrostem tego tłuszczu trzewnego i to może być częściowo spowodowane tym, że komórki tłuszczowe właśnie w tej okolicy mają więcej receptorów dla kortyzolu.

Ostatnie odcinki