Mentionsy

To są takie najczęstsze produkty, które ja widzę notorycznie w dziennikach żywieniowych naszych podopiecznych i myślę, że tak naprawdę może nam się wydawać, że mamy tę dietę bardzo urozmaiconą, natomiast w ciągu dnia może te posiłki są różne, ale one bardzo często dzień w dzień są w zasadzie te same albo bardzo podobne.

Więc trendy żywieniowe i różne mody, które wpływają na Ciebie też będą miały znaczenie.

Dokładnie.

Od razu mi przychodzą na myśl owoce jagodowe.

Posypuj posiłki sezamem albo dodawaj pastę tahini do jakichś past kanapkowych, nie wiem, dynia, pestki różne.

enzymy trzustkowe potrzebują środowiska silnie zasadowego, więc tutaj te przerosty będą powodować, że te składniki odżywcze nie będą się wchłaniać w taki sposób, w jaki powinny być wchłaniane.

Nie.

I w związku z tym nie mamy takiej dostępności do tego, żeby te składniki odżywcze zostały wchłonięte.

Dokładnie.

Jeszcze dopowiem, że jeśli chodzi o mutację genu MTHFR, to on wpływa zarówno na płodność damską, jak i męską, więc tak naprawdę jeżeli podejrzewasz u siebie albo u swojego partnera, że może Was to dotyczyć, to myślę, że warto zrobić tutaj badanie genetyczne.

No i oczywiście nie zapominaj o diecie.

Że nawet jeżeli komórka zostanie zapłodniona, szanse na powodzenie będą po prostu mniejsze.

Być może Ty też jesteś w tej grupie.

Najlepsze źródła to mięso, szczególnie wątróbka, ryby, owoce morza, łosoś, makrela, małże.

A jednak za każdym razem, jak otwieramy wyniki badań od naszych podopiecznych, to naprawdę te wyniki D3 są bardzo niskie.

Dlatego jest turbo istotna i tak naprawdę receptory dla witaminy D3 są w całym organizmie.

Bo jeżeli sobie nawet zrobisz ten poziom wyjściowy, dobierzesz dawkę, to też polecamy po 3 miesiącach zrobić ponowne oznaczenie i sprawdzić, czy ten poziom rośnie, czy on się wyrównuje do przedziałów pożądanych, czy też nie.

Przyczyny mogą być różne.

Badania dowodzą, że sama suplementacja magnezu może już wpłynąć na podniesienie witaminy D. Możesz mieć brak równowagi z witaminami A i E.

Możesz mieć BMI powyżej 30 i wtedy te dawki muszą być większe.

No najlepiej do posiłku, w którym są tłuszcze zwierzęce.

Kolejna rzecz, kolejny składnik, turbo ważny, naprawdę nieocenione.

Za mała ilość białka w diecie.

Zaburzenia wchłaniania, zbyt niska podaż żelaza, czyli tak naprawdę unikanie produktów odzwierzęcych w diecie.

Po drugie, przyjmowanie preparatu żelaza bez ustalenia przyczyny po prostu nie będzie skuteczne.

To też nie o to chodzi, żeby cały czas polegać tylko i wyłącznie na przyjmowaniu z zewnątrz, na leku bądź też suplemencie.

Nieraz się spotykamy z tym, że możemy wszystko zaopiekować dookoła, czyli podajemy suplementacje, witaminę C, bądź też jakieś preparaty, jakieś produkty, które są zasobne w witaminę C, zakwas z buraka, laktoferyny, a żelaza w diecie po prostu brakuje.

Oprócz żelaza, totalnie ważna kwestia to źródło miedzi w diecie.

Jednak dużo się o tym mówi i też czasami ja sama się nawet na tym łapię, że jak się tak naczytam na temat zdrowych produktów, to też już z automatu czuję się jakbym te produkty jadła i że ta świadomość żywieniowa też powoduje, że tak robię i to jest takie złudne.

Dlatego zawsze warto co jakiś czas robić sobie takie sprawdzenie, co jesz, z czego komponujesz posiłki, czy one są różnorodne, czy też nie.

My będziemy chciały Ci ułatwić to zadanie, dlatego że gęsto odżywcza dieta należy się każdej kobiecie.

jakieś wyniki badań nie wychodzą do końca dobre u Ciebie.

Bądźmy w kontakcie.