Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (12 wszystkich)
Toksyczne relacje postarzają Cię... #12
Negatywne relacje nie należą do rzadkości w bliskim otoczeniu, ponieważ niemal 30% osób deklaruje, że ma w swojej sieci społecznej co najmniej jedną osobę, która utrudnia im życie. Toksyczne relacj...
Czy starzenie to choroba? #11
Czy starzenie to choroba, czy raczej złożony zbiór procesów biologicznych, które można spowolnić, a może nawet częściowo odwracać? W tym odcinku przyglądamy się najnowszym badaniom, które pokazują,...
Dlaczego ruch wydłuża życie w zdrowiu? #10
Z analiz opublikowanych w 2024 roku w JAMA Network Open, obejmujących dane ze 183 krajów, wynika jasno, że globalnie długość życia rośnie, ale liczba lat przeżywanych w zdrowiu nie nadąża za t...
Niewidzialni wrogowie długowieczności: mikroplastik, pyły PM2.5, BPA i hałas miejski. #9
W tym odcinku przyglądam się czynnikom środowiskowym, które po cichu mogą skracać nasze życie w zdrowiu. Mikroplastik obecny w żywności i wodzie, pyły PM2,5 w zanieczyszczonym powietrzu, związki ch...
Optymizm wydłuża życie? #8
Czy samotność naprawdę skraca życie? I dlaczego optymizm może wydłużyć je nawet o 4 lata? W tym odcinku opowiem o biologicznej sile relacji, wdzięczności i poczucia sensu — oraz o tym, jak je budow...
Jak medytacja, czytanie i słuchanie muzyki wpływają na starzenie mózgu? #7
Czy czytanie książek naprawdę może wydłużać życie? Dlaczego osoby wielojęzyczne starzeją się wolniej? Jak muzyka, sztuka, rękodzieło i medytacja wpływają na neuroplastyczność mózgu?W tym odcinku op...
Proste kroki do długowieczności - taniec, spacer, kąpiele leśne, zwierzęta domowe. #6
W tym odcinku przyjrzymy się zaskakująco prostym, a jednocześnie potężnym czynnikom, które wspierają zdrowe starzenie i długowieczność. Opowiem o tym, dlaczego już kilka minut patrzenia w dal realn...
Kobiece supermoce długowieczności... Jak zachować młodość? #5
W tym odcinku przyglądam się fascynującemu tematowi długowieczności kobiet. Zastanawiamy się, dlaczego to właśnie kobiety statystycznie żyją dłużej niż mężczyźni i jakie mechanizmy biologiczne stoj...
Starzenie pod lupą: geny, styl życia i biologia.
W tym odcinku zabieram Cię w podróż po dwunastu głównych mechanizmach starzenia, które naukowcy zidentyfikowali jako uniwersalne. Opowiadam o tym, jak uszkodzenia DNA i niestabilność genomu mogą pr...
Długość ma znaczenie - sen i regeneracja.
W tym odcinku przedstawiam kluczowe dane mówiące o tym, dlaczego sen jest jednym z najważniejszych filarów zdrowia i długowieczności. Wyjaśniam, jak wpływa na regenerację organizmu, równowagę hormo...
Proste kroki do długowieczności - codzienne rutyny.
W tym odcinku „Czas na długowieczność” przyglądam się kluczowym mechanizmom, które wpływają na tempo starzenia i nasze zdrowie. Opowiadam o roli telomerów i naprawy DNA, znaczeniu snu i r...
Jak żyć dłużej i lepiej? Pierwsze kroki w stronę długowieczności.
Witaj w pierwszym odcinku podcastu „Czas na długowieczność”! To spotkanie otwierające cykl rozmów o tym, jak żyć dłużej – i przede wszystkim zdrowiej.W tym odcinku opowiem, czym właściwie jest...