Mentionsy

Zanim tutaj przyszedłem, to na garść nasypałem sobie witaminy D. Na oko było tam dużo, około 10 kapsułek po 4 tysiące jednostek.

I oczywiście w trakcie tego spotkania dzisiejszego odpowiemy na pytanie, jaki poziom witaminy D jest według nas optymalny i jak powinniśmy suplementować witaminę D.

ale najpierw porozmawiajmy sobie jeszcze trochę, co was słychać i zaraz zaczniemy, bo przygotowaliśmy też dla was kilka ciekawostek dotyczących witaminy D, bo te właśnie spotkania są po to, żeby zdobyć wiedzę, a dzisiaj wiedza na temat witaminy D.

Posłuchajcie tego, żeby zorientować się, jak ważna jest witamina D. Witamina D po przekształceniu się do...

Oczywiście tych nazw sobie nie zapamiętujcie, chodzi o uświadomienie sobie pewnego ważnego procesu, w którym bierze udział witaminy D. Ten receptor to jądrowy receptor z tej samej rodziny co receptory hormonów steroidowych, czyli takich jak estrogen, kortyzol czy testosteron.

I to zaledwie garstka ważnych rzeczy dotyczących witaminy D. Ale ja pamiętam, że ta wiedza na temat witaminy D zmieniła się bardzo, bo kiedyś edukowaliśmy głównie, jeżeli chodzi o witaminy D, w kontekście odporności i zdrowia zębów i kości.

Bardzo często i właściwie to były jedyne takie argumenty za przyjmowaniem witaminy D. No dzisiaj już znamy te mechanizmy, chociaż te skomplikowane, o których przed chwilą powiedziałem.

Nie ma zdrowia bez odpowiedniego poziomu witaminy D. Ale jeszcze patrząc na ciebie, chyba musiałeś mieć duży niedobór w którymś momencie.

Boimy się z jednej strony zalecić, oczywiście, no, zalecić pacjentowi 20 tysięcy jednostek witaminy D. Jako system, tak.

A tak naprawdę jest kilka doniesień naukowych, że ekspozycja całego ciała na letnie słońce generuje nawet do 20 tysięcy jednostek witaminy D. Mhm.

O tej porze chyba lepiej nie brać już witaminy D. No Aleksandra z 97, jak?

O tej porze chyba lepiej nie brać już witaminy D. No właśnie chyba należy brać witaminy D, bo skoro witamina D tworzy się pod wpływem promieni słonecznych, a teraz mamy jednak te miesiące charakterystyczne...

O tej porze chyba lepiej nie brać już witaminy D. Aha, możliwe, że to była tak.

z niedoborem witaminy D. Analizując wyniki badań podstawowych i klinicznych stwierdzamy, że niedobór tej witaminy może być jednym z kluczowych czynników wyzwalającym insulinooporność, czyli otyłość.

Próbowałem znaleźć powód.

Połączono to niepotrzebnie i system zaczął ostrzegać przed witaminą D. Dopiero w 2011 roku autorzy...

Tacy jak Schlingman i współpracownicy wykazali, że u pacjentów, tych u których doszło do hiperkalcemii, doszło do mutacji genu CYP24A1, który uniebrzążliwia rozkład aktywnej witaminy D. Jest to bardzo, bardzo rzadka choroba genetyczna.

System nie połapał kropek jak trzeba i zaczął przestrzegać przed witaminą D. Tymczasem w przeglądach toksyczności dotyczących toksyczności witaminy D...

Podkreśla się dziś wprost, że historia epidemia toksyczności była w dużej mierze efektem tej niewyjaśnionej wówczas wady genetycznej oraz błędów dawkowania, a nie normalnej profilaktyki witaminą D.

Jeżeli suplementujecie witaminy D zgodnie z naszymi zasadami, jest zero szans jakichkolwiek powikłań przedawkowania witaminy D, jest zero szans uszkodzenia nerek, jest zero szans hiperkalcemii, jest zero szans miazżycy, jest zero szans przedawkowania witaminy D. Zero to mało.

Jest zerowa szansa przedawkowania witaminy D. Co więcej, przegląd o tytule witamin D toxicity pokazuje, że hiperwitaminoza z hiperkalcemią...

No a słuchajcie, mam 33 jednostki witaminy D.

No, ale też warto zrobić, słuchaj, taki eksperyment, żeby, ok, nie suplementujcie latem, jeżeli tak czujecie, bo się opalacie, ale zróbcie sobie na końcu lata poziom witaminy D. Dobra.

Dla bezpieczeństwa jednak sugerowałbym odstawić witaminę D, suplementy przed kontrolnym badaniem na około 5 dni przed.

Związek między stłuszczeniem wątroby a zaburzeniami metabolicznymi jest tak znaczący, że Międzynarodowy Panel Ekspertów ze 135 krajów świata niedawno zasugerował aktualizację terminologii i zmianę nomenklatury tej choroby na metaboliczną stłuszczeniową chorobę wątroby, czyli MAFLD.

Mam pytanie, tutaj pisałam kilkakrotnie na czacie, ale tak, pytanie dotyczy witaminy D.

Tak, dlatego też statystyki są takie, że ponad 90% jednak polskiej populacji ma niedobory witaminy D. I my czasami takie robimy doświadczenia, że zlecamy, ja przynajmniej zlecałem pacjentom po lecie, tym, którzy mówili, ale my tutaj dużo na dworze jesteśmy, nasze dzieciaki też na słońcu, a tu się okazuje, że głęboki niedobór.

Więc rzeczywiście my nawet sugerujemy, żeby latem też przyjmować, suplementować witaminę D.

Zbadaj witaminę D. Jeśli będzie poniżej 50, zwiększ suplementację D3, wprowadź 10 jednostek do poziomu 80-90.

No właśnie, jak przekazałam te wyniki, jestem na żywieniu niskowęglowodanowym od...