Mentionsy

O szokujących powiązaniach, które znaleźliśmy między witaminą D3 plus K2 a blaszką miażdżycową.

Witamina K2 i D3 to duet, który miał chronić przed miażdżycą.

I wcale nam nie chodzi o to, że witamina K2 i D3 są złe.

Dlatego w tym filmie powiemy Tobie, jak działa witamina D w połączeniu z witaminą K2.

A na końcu podamy Tobie pyszny posiłek, który zawiera mnóstwo witaminy K2, tej najlepszej, naturalnej.

I co ciekawe, bo jak już teraz większość czy wiele osób zdaje sobie sprawę, że witamina K2 nie jest jednorodną witaminą.

I wtedy rzeczywiście myślano, że ona odpowiada tylko i wyłącznie za krzepnięcie, ale z czasem okazało się, tak jak ty powiedziałeś, że jest też witamina K2, czyli menachiony, które pełnią szeroką funkcję, przede wszystkim jeżeli chodzi o regulację gospodarki wapniowej w organizmie.

To jest bardzo ważna, praktyczna wskazówka dla wszystkich tych, którzy przyjmujecie właśnie takie leki, ale przeskoczmy w takim razie do ciekawostki numer dwa, która ma służyć do tego, żebyście poznali witaminę K2, bo witamina K2 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach.

Taki można powiedzieć klasyczny szachmat, ale wracamy już do mechanizmu działania witaminy K2.

Kluczową rolą witaminy K2, o czym już wcześniej powiedzieliśmy, jest dystrybucja wapnia w organizmie.

Czyli chodzi o to, że witamina K2 decyduje, gdzie ten wapń, który trafił już do krwi, powędruje.

Właśnie witamina K2.

Wobec tego logiczne jest to, że jeżeli będzie za mało witaminy K2, proces mineralizacji nie będzie przebiegać prawidłowo.

Przejdźmy dalej, a mianowicie do ważnej części, którą jest rola witaminy K2 w układzie sercowo-naczyniowym.

K2.

K2.

Osoby te, które przyjmowały witaminę K2, miały wyższe spożycie witaminy K2, wiązało się to z mniejszym stopniem uwapnienia naczyń.

I nasuwa się pytanie, czy za każdym razem, kiedy przyjmuję witaminę D, trzeba przyjmować witaminę D z witaminą K2?

To jest bardzo duża dawka i kiedy twój organizm nie produkuje bądź nie dostarczysz odpowiedniej ilości witaminy K2, jest duże ryzyko, że ten wapń powędruje nie tam, gdzie trzeba, czyli do kości, tylko tam, gdzie nie trzeba, czyli do ścian tętnic.

Wiadomo, zawsze ten stres, odżywianie niskowęglowodanowe, to zawsze wchodziło jako dobre źródło naturalnego białka pełnowartościowego, ale przede wszystkim witamina D, jeżeli duże dawki, to K2, ale o tym powiemy za chwilę.

I zanim na końcu podamy wam ten przepis na posiłek, w którym znajdziecie sporo witaminy K2, to przejdźmy do ciekawostki numer 4.

Mianowicie to, że witaminy K2 produkują bakterie jelitowe.

Nie ma badań, które by to potwierdziły i prawdopodobnie nigdy nie będzie, bo to jest trudne do zbadania, że jego jakość flory jelitowej jest niewystarczająca do odpowiedniej produkcji witaminy K2.

Ale co po drugie, okazuje się, że te bakterie, które produkują menachiony, czyli witaminy K2...

wchłania się do krwiobiegu, tej witaminy K2 wchłania się do krwiobiegu.

A jeżeli to nie wystarczy, to suplementować witaminę D razem z witaminą K2, o czym w ciekawostce numer 5.

No i zanim przejdziemy do konkretów, no bo tu trzeba zadać sobie pytanie, czy trzeba przyjmować za każdym razem K2 z witaminą D?

I prawda jest taka, że z tej sceny nie padła konkretny protokół, czyli matematyczny wzór na dawkowanie witaminy D i K2.

to nie potrzebujesz witaminy K2, dodatkowo jeżeli jesz produkty bogate w tę witaminę, o czym na końcu tego filmu, ale jeżeli masz głęboki niedobór witaminy D, jeżeli masz dodatkowo insulinooporność lub...

Jeżeli wysokie ryzyko dysbiozy w związku np. z antybiotykoterapią albo po prostu wysokowęglowodanowym odżywianiem, to wtedy bezwzględnie zalecam witaminę K2 dołączyć do witaminy D, wtedy z dużymi dawkami, bo jeżeli ktoś ma insulinooporność, otyłość i niedobór witaminy D, to ja zaczynam dawkowanie od 30 tysięcy jednostek witaminy D samotnie.

K2.

Przy mniejszych dawkach, czyli takich do 10 tysięcy nie stosuję K2.

Ale jak już wchodzę w większe dawki i to też bardzo zależy, ale co do zasady, jak już daję 20-30, czasami więcej, no to daję też K2.

3 daje 200 mikrogramów K2, czyli w takich proporcjach i to jest mój wypracowany sposób.

Masło, naturalne tłuszcze, niewielkie ilości witaminy K2.

Jedno z najlepszych źródeł witaminy K2.

Wspierają bakterie te, które produkują witaminy K2.