Mentionsy

W najnowszym odcinku „Biegowych Podcastów” Marcin Dulnik rozmawia z Ryszardem Szulem, trenerem lekkiej atletyki I klasy i fizjologiem sportu o tym, jak zmienia się organizm z wiekiem i dlaczego w treningu „wolniej” często oznacza „lepiej”.

Dowiesz się m.in.:
– kiedy tak naprawdę zaczyna się proces starzenia organizmu
– czy po 50. roku życia można jeszcze robić postępy
– jak trenować, żeby poprawiać formę i nie ryzykować zdrowia
– dlaczego regeneracja, sen i trening siłowy są kluczowe

To odcinek pełen konkretów: od badań, które warto wykonać, przez monitorowanie tętna i HRV, po praktyczne wskazówki dotyczące treningu i diety.

Jeśli myślisz o bieganiu, niezależnie od wieku, ten odcinek jest dla Ciebie.