Mentionsy
Ostatnie odcinki (409 wszystkich)
Kiedyś i dziś - jak zmieniło się bieganie w Polsce? - Jacek Gardener
Gościem odcinka jest Jacek Gardener, który jest jednym z pierwszych w Polsce sprzedawców sprzętu biegowego i właścicielem jednego z najstarszych sklepów specjalistycznych w Warszawie - JacekBiega. ...
Kontuzja rozcięgna podeszwowego - jak postępować? - Damian Danielski
W tym odcinku omawiamy zapalenie rozcięgna podeszwowego – kontuzję dość popularną, ale przede wszystkim niesłychanie uciążliwą. Uraz ten jest zazwyczaj przewlekły i ma tendencję do nawracania, dlat...
Wszystko, co biegacze powinni wiedzieć o żelazie - Zofia Piotrowicz
Jako biegacze jesteśmy szczególnie narażeni na deficyty żelaza, a to właśnie ono bierze ogromny udział w transporcie tlenu i wpływa na produkcje energii w naszych mięśniach. Jak więc monitorować i ...
Jak wraz z wiekiem powinniśmy modyfikować trening? - Aneta Lemiesz
To oczywiste, że wraz z wiekiem zmienia się nasze ciało. Jak więc z upływem lat modyfikować trening biegowy, aby był on skuteczny i zgodny z parametrami naszego organizmu? O wyjaśnienie poprosiliśm...
Polski biegacz na biznesowej mapie świata - Witold Kowalski
Witold Kowalski wprowadził do Polski i przez trzynaście lat zarządzał Nike Poland, filią światowego lidera rynku sportowego. To właśnie w tamtych latach w naszym kraju nastąpiła transformacja biega...
Dla kogo są treningi grupowe? - Łukasz Oskierko & Paweł Machowski
Czy trening w grupie jest wyłącznie dla osób poczatkujących? Jak biegać w grupie, aby trening był korzystny zarówno dla słabszych jak i mocniejszych? Jakie wyzwania stoją przed trenerami? Mied...
Siła biegowa - Jak trenować, aby biegać szybciej? - Piotr Rostkowski
Kolejny odcinek podcastu Bieganiepl o zabarwieniu treningowym i merytorycznym. Dziś na tapet bierzemy siłę biegową jako kluczowy element w dążeniu do szybszego biegania. Jak ją trenować? K...
Bieżnia lekkoatletyczna w treningu długodystansowca - Bartosz Olszewski
Bartosz Olszewski aka Warszawski Biegacz jak mało kto łączy światy biegów ulicznych z bieżnią. Biegacz, trener i bloger nie tylko został niedawno czwartym zawodnikiem mistrzostw Polski w maratonie,...
Media, wizerunek i sponsorzy czyli realia pozasportowych obowiązków sportowca - Marcin Lewandowski
Kilkanaście lat na szczycie polskich i światowych biegów uprawnia Marcina Lewandowskiego do roli eksperta nie tylko w aspekcie treningu, ale również funkcjonowania na styku dwóch światów - sportu i...
Kiedy biegacz potrzebuje trenera? - Marcin Rzeszótko
Gościem tego odcinka jest jeden z czołowych polskich biegaczy górskich - Marcin Rzeszótko. Zawodnik, który z powodzeniem rywalizuje w prestiżowych międzynarodowych biegach jest również trenerem bie...
Jak planować starty kontrolne? - Piotr Książkiewicz
Piotrek Książkiewicz jest organizatorem setek, jeśli nie tysięcy biegów na terenie całej Polski, a największy cykl, który jest jego dzieckiem to City Trail z Nationale Nederlanden. Nasz gość to też...
Regeneracja w treningu biegacza - Justyna Święty-Ersetic
Zapraszamy na rozmowę z jedną z najlepszych, najbardziej utytułowanych oraz najbardziej rozpoznawalnych biegaczek w naszym kraju Justyną Święty-Ersetic. Justyna to oczywiście filar sztafety 4x400, ...
Jak przełamać wynikową stagnację? - Jacek Kostrzeba
Jacek Kostrzeba to trener, który w zawodzie przepracował już 32 lata i ma na koncie pokaźną liczbę osiągnięć. Mimo to nie spoczywa na laurach, wciąż szuka ścieżek rozwoju, a co jeszcze ważniejsze, ...
Jak opanować przedstartowy stres? - Małgorzata Hołub-Kowalik
Gościem odcinka jest Małgorzata Hołub-Kowalik - niesamowita sportsmenka, jedna z najbardziej rozpoznawalnych biegaczek w naszym kraju, która z ostatnich igrzysk przywiozła dwa sztafetowe medale. Za...
Analiza treningu rekordzisty - Henryk Szost
10 lat mija od nabieganego w japońskim Otsu rekordu Polski w maratonie (2:07:39). Z okazji okrągłej rocznicy tego wydarzenia odwiedziliśmy Muszynę, skąd pochodzi autor wyniku Henryk Szost. Wspólnie...
Przychodzi biegacz do lekarza - dr n. med. Jarosław Krzywański
Gościem odcinka jest dr n. med. Jarosław Krzywański - szef zespołu medycznego opiekującego się kadrą narodową polskich lekkoatletów. Korzystając z wieloletniego doświadczenia w pracy z biegaczami n...
Mam swoją filozofię - Karolina Nadolska
Gościem odcinka jest biegaczka długodystansowa Karolina Nadolska - najlepsza Polka podczas olimpijskiego maratonu #Tokyo2020, rekordzistka Polski i wielokrotna medalistka mistrzostw kraju. Zawodnic...
Cierpliwość w treningu biegowym - Mikołaj Raczyński
Gościem odcinka jest Mikołaj Raczyński - autor tekstów z zakresu treningu na Bieganie.pl, biegacz amator z powodzeniem trenujący wielu ambitnych zawodników. Nasz rozmówca, znany w biegowym środowis...
Lekkoatletyce brakuje wyrazistych postaci - Tomasz Smokowski
Gościem odcinka jest Tomasz Smokowski - organizator biegowej imprezy 1 MILA, maratończyk, dziennikarz i komentator sportowy, twórca i tworzywo w Kanale Sportowym, były szef działu sportowego Canal ...
Kompendium suplementacji dla biegacza - Zofia Piotrowicz
Ten odcinek podcastu poświęcony jest suplementacji. Dietetyk sportowy bloku wytrzymałości PZLA oraz autorka tekstów dla Bieganie.pl Zofia Piotrowicz opowiedziała nam o tym: czego brakuje biegaczo...