Mentionsy
Baj Example
Baj Example
09.04.2026 15:20

62. Jako mama bardzo się starasz i czujesz przeciążenie? 5 sygnałów wypalenia

👉 Sprawdź nasz newsletter (już ponad 25 tys. rodziców, nauczycieli i edukatorów): https://wydawnictwoelement.pl/newsletter/

Rodzicielstwo, które ma być najważniejsze i najpiękniejsze, może stać się źródłem największego przeciążenia. Dlaczego tak się dzieje — i co możesz zrobić, żeby zadbać o siebie?

Możesz bardzo się starać jako mama — i właśnie to może doprowadzić Cię do przeciążenia.

Czasem czujemy, że w naszym rodzicielstwie jest coraz mniej radości i spokoju, a więcej zmęczenia, rozdrażnienia, presji i myśli, że „nie tak to miało wyglądać”. Jeżeli takie odczucia pojawiają się często, mogą stanowić sygnał, że się wypalasz.

Jeżeli jesteś mamą w Polsce, ryzyko jest szczególnie wysokie — jesteśmy w czołówce krajów, w których rodzice doświadczają wypalenia.

W tym odcinku rozmawiamy z Sylwią Włodarską — autorką książki „Wypalenie rodzicielskie”, która sama przez to przeszła i dziś wspiera rodziców w wychodzeniu z przeciążenia.

W tej rozmowie usłyszysz:
jak odróżnić wypalenie od „zwykłego zmęczenia” i od innych stanów (np. depresji),jakie są pierwsze sygnały, które powinny Cię zaalarmować,jak może wyglądać rodzicielstwo bez wypalenia,co realnie pomaga i jak dbać o siebie,jakie konkretne umiejętności mogą Ci pomóc.Sylwia pokazuje, co w codziennym rodzicielstwie prowadzi do wypalenia i co możemy zrobić, by się przed nim uchronić. A jeśli już się pojawiło – jak przez nie przejść i wykorzystać je do wzrostu.

Jeżeli w swoim rodzicielstwie bardzo się starasz i czujesz, że jest Ci za ciężko – ta rozmowa jest o tym, jak zadbać o siebie.

🔗 Linki:
- Książka Sylwii: "Wypalenie rodzicielskie. Od zmęczenia, zwątpienia i zniechęcenia do siły, radości i poczucia sensu": https://links.wydawnictwoelement.pl/uIYu
- Instagram Sylwii: https://links.wydawnictwoelement.pl/uIZ0 
- Subtask Sylwii: https://links.wydawnictwoelement.pl/uIZC





Sprawdź nasz newsletter! Już ponad 20 tys. odbiorców -> https://wydawnictwoelement.pl/newsletter/

Zobacz nasze książki i wydarzenia na żywo -> https://wydawnictwoelement.pl 

Obserwuj nas na:
FacebookuInstagramieYouTube

Sylwia Włodarska D. Jezu Rodzicielskie Serkan Robinson Substacku Aleksander Baj Wszelakim

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 11 wyników dla "Rodzicielskie"

Jeżeli jesteś matką w Polsce, to istnieje duże ryzyko, że doświadczysz wypalenia rodzicielskiego.

Dziś chcemy rozmawiać o tym, czym jest wypalenie rodzicielskie, jak sobie pomóc i przede wszystkim, z mojej perspektywy, co możemy robić, żeby się przed nim uchronić.

Moim i waszym gościem jest Sylwia Włodarska, autorka książki wypalenia rodzicielskie.

Czy to będzie wypalenie zawodowe, czy rodzicielskie, czy wypalenie na przykład autystyczne, czy w ogóle związane z tym, że się jest człowiekiem, który, nie wiem, rozwija się, żyje z neuroatypowym układem nerwowym i jakimś przetwarzaniem świata mniejszościowym.

Że się pamięta czas, kiedy się miało entuzjazm, jakąś radochę, frajdę z tego, że się, nie wiem, szło do pracy, a w przypadku wypalenia rodzicielskiego pamięta się taki czas tej frajdy, ekscytacji, takiego zapału do tego, żeby tym rodzicem być.

Ja jestem mamą, która przeszła wypalenie rodzicielskie i sobie myślę, że to jest coś, co mnie uratowało i to jest coś, co mamy na wyposażeniu, tak sobie myślę.

No to może jeszcze tam za chwilkę to spróbujemy poszukać rozwiązań, ale zastanawiałem się też przeglądając twoją książkę, no piszesz o tym, że wypalenie rodzicielskie pojawia się w przypadku kiedy mamy dzieci w różnym wieku.

Jeżeli będziemy uczyli się samoregulacji, jeżeli będziemy też mieli większą świadomość tego, co się z nami dzieje, dbali o ruch i odpoczynek, no to będziemy mieli mniejszą szansę na doświadczenie wypalenia i rodzicielskiego, i wszelkiego innego.

Mówisz też o tym, że lekarze rodzinni jeszcze ciągle często nie mają świadomości, że istnieje takie zjawisko jak wypalenie rodzicielskie, prawda?

Bo nie wiem, w pracy mam satysfakcję i jakoś lubię moją pracę, lubię spotykać się ze znajomymi, a w domu jest mi najciężej, najtrudniej i wydaje mi się, że to może być wypalenie rodzicielskie, a może się okazać, że nie wiem, że przechodzimy przez depresję, bo na przykład się okaże, że w zasadzie to ogólnie jest mi w różnych obszarach, we wszystkich obszarach mojego życia jakoś ciężko, trudno.

Wam bardzo dziękujemy za wysłuchanie i link do książki Wypalenie Rodzicielskie znajdziecie oczywiście w opisie.

Ostatnie odcinki