Mentionsy

Strój na WF dla Stasia.

Jestem zła, bo jestem taka zmęczona.

Jeśli tak, to zostań ze mną, zapraszam do słuchania.

Dzisiaj zgłębiamy temat mental load, wszystkich myśli, wszystkich emocji, całego planowania, które towarzyszą nam każdego dnia.

Zanim zaczniemy, przypomnę Ci tylko, że ja nazywam się Angelika Sobucka.

Na co dzień jestem autorką dzienników rozwojowych, coachem kobiet i właścicielką marki oraz profilu na Instagramie Sfera Życia.

Co zrobione w głowie często nie jest uznawane za realną pracę, ale dzięki tej pracy nasza codzienność się trzyma.

Zawsze mówi się, że kobieta to to ognisko domowe, kobieta to ta atmosfera.

Kiedy zarządzanie codziennością, zarządzanie domem, zarządzanie rodziną spoczywa głównie na barkach jednej osoby, no to może pojawić się uczucie osamotnienia, uczucie przytłoczenia.

A przecież codzienność nie organizuje się sama.

Nie mam przestrzeni na odpoczynek, bo ciągle coś lub ktoś mnie woła.

I zobacz, to nie zawsze oznacza brak wsparcia.

Na początku rozmowy celem uświadomienia, nie obwiniania.

Z tą bliską osobą, z którą żyjesz i z którą chciałabyś dzielić ten mental load, odpowiedzcie sobie na takie proste pytania.

No i właśnie, jeśli odpowiedź na większość tych pytań brzmi ta jedna osoba w Waszym związku, no to najprawdopodobniej właśnie ta jedna osoba dźwiga więcej tego mentalnego obciążenia.

Dlatego ta rozmowa jest kluczowa.

Używaj tego języka ja.

No i czuję się w tym wszystkim przeciążona.

Jeżeli coś jest stałe, to raczej oznacza, że to będzie generowało mniej planowania, mniej frustracji i mniej też ciągłego myślenia.

Więc fajnie jest porozmawiać sobie o tym, zdecydować, na jakie stałe ustalenia się decydujemy i w jaki sposób będziemy o te stałe rzeczy dbać w ciągu całego tygodnia.

Fajnie jest każdego tygodnia na początku wprowadzić sobie taki nawyk wspólnego przeglądu tygodnia.

Jeżeli są urodziny babci, trzeba kupić prezent, no to robi to partner A. Wizyta u dentysty, trzeba zapisać dziecko, robi to partner B. Planowanie kolacji dla znajomych, robimy to razem.

Więc często wychodzi później z tego, że każda osoba ma kilkadziesiąt pozycji, o których druga strona nawet nie miała pojęcia.

Taki eksperyment naprawdę bardzo fajnie otwiera oczy i pomaga zrozumieć, że to nie jest tylko ta fizyczna praca, ale naprawdę jest to ciągła praca poznawcza, emocjonalna, mentalna.

No to możecie się na przykład na jakiś czas zamienić tymi rolami w planowaniu, że ty w tym miesiącu ogarniasz obiady, zakupy, jedzenie, a ja na przykład ogarniam kalendarz przedszkolny, a w kolejnym miesiącu zmiana.

Na pewno warto zadbać o takie stałe momenty zatrzymania.

Bardzo Wam dziękuję za słuchanie i życzę Wam dobrego dnia.