Mentionsy

I jak bardzo chce się chcieć, to faktycznie znajduje się siły, żeby zadziałać.

A jak się tak średnio chce chcieć, to znajduje się sporo wymówek.

Cześć, nazywam się Anna Zdzieszyńska, jestem trenerką biznesu, mentorką menedżerów i coachem.

W podcaście, do którego Cię serdecznie zapraszam, obalam mity dotyczące asertywności i dzielę się doświadczeniem, jak zachowania asertywne wspierają budowanie relacji i biznesu.

Zapraszam do słuchania.

Cześć, witam Cię w odcinku...

z serii alfabet asertywności litera A no na A jest dużo bo autentyczność akceptacja no oczywiście asertywność ale też agresja i tak jak pojęciem asertywności zajmuję się praktycznie w każdym odcinku kilka pierwszych odcinków dodefiniowałam asertywność jak ja ją rozumiem

Często też poruszam temat mitów o asertywności.

Są odcinki o książkach, które traktują temat asertywności bardzo dogłębnie.

No i każdy z gości też podaje swoją definicję asertywności i to, w jaki sposób rozumie i praktykuje asertywność.

O agresji i biernej agresji też już były odcinki, więc nie będę się powielać.

O autentyczności opowiadał Tomek Trela i zachęcam,

do wysłuchania tego odcinka fantastyczna rozmowa Tomek zarządzając zespołem godzi to zarządzanie ze swoim systemem wartości ale też ma czas na realizację swoich pasji i to w jaki sposób żyje w tym również pracuje jest pełne autentyczności i ten odcinek też jest właśnie pełen

autentyczności i dlatego A w alfabecie asertywności będzie o jeszcze czymś innym.

Pewnie też kiedyś nagram odcinek o akceptacji, bo to taki fajny temat, który myślę, że będę chciała też pogłębić.

Natomiast pod literką A dzisiaj kryje się aby ci się chciało chcieć.

Taką mam właśnie wizję na alfabet asertywności, że nie wszystkie skojarzenia będą w stu procentach oczywiste.

Dzisiaj aby ci się chciało chcieć.

Czasami najtrudniej jest wstać z kanapy i zacząć działać.

Spotykam się ostatnio ze środowiskiem podcasterek.

I tam czasami rozmawiamy o tym, jak trudno jest zacząć.

A jak już się zacznie, to się wpada w pewne tryby takiej trochę maszyny działania.

Ja lubię działania, ale też czasami miewam problemy z zaczynaniem.

I jak bardzo chce się chcieć, to faktycznie znajduje się siły, żeby zadziałać.

A jak się tak średnio chce chcieć, to znajduje się sporo wymówek.

I jest też takie powiedzenie, że kto chce, szuka sposobu, a kto nie chce, szuka powodu.

Aby ci się chciało chcieć.

I w tym aby ci się chciało chcieć, to poruszyć kwestię tego, jaką drogę rozwojową trzeba przebyć, żeby zachowywać się asertywnie, żeby żyć zgodnie z filozofią asertywną.

I może poznanie tej ścieżki, tej drogi pokaże Ci, gdzie utknęłaś.

W którym miejscu jest trudność do wzięcia się za asertywność.

W tym kontekście za pracę nad swoją własną postawą asertywną.

W opisie do odcinka na mojej stronie www.annazdzieszynska.pl znajdziesz też taki schemat, będzie taki rysunek, który teraz omówię.

W tej drodze rozwoju, którą przedstawiam w formie strzałki, jest kilka etapów.

Spotykam się z wieloma osobami, które słyszały czym jest asertywność.

Jak zapytam czym,

faktycznie, żeby dodefiniowały to pojęcie, no to pojawiają się chociażby różne nieprawidłowe definicje, różnego rodzaju mity o asertywności, ale ktoś słyszał.

No z wiedzą już bywa różnie.

Oczywiście może być tak, to jest inny przykład, że ktoś wie i podaje książkową definicję asertywności.

Ale jak przychodzi co do czego, jak zaczynamy na przykład podczas szkolenia

ćwiczyć umiejętności, to okazuje się, że nawet za tą znajomością definicji, czy znajomością modeli, czyli wiedzą o modelach, nie idzie umiejętność.

Czyli nie idzie użycie prawidłowe tej wiedzy, czy danego modelu w praktyce.

Czyli już mieliśmy, że słyszałaś o asertywności, słyszałeś o asertywności,

Wiesz czym jest i teraz czy umiesz zachowywać się asertywnie?

Czy umiesz na przykład udzielać asertywnego feedbacku?

takim komunikatem typu ja.

Na przykład, czy umiesz asertywnie odmawiać, czy umiesz asertywnie stawiać granice, czy umiesz asertywnie wyrażać opinię albo reagować na czyjąś krytykę i tak dalej.

Ale są osoby, które umieją i powiedzmy w warunkach laboratoryjnych, w warunkach sali szkoleniowej fantastycznie radzą sobie z umiejętnościami, ale potem wychodzą na

to światło dzienne życia i nie ma tego stosowania.

Czyli już mamy kawał drogi za sobą, już dużo energii w to poszło, ale jeżeli nie stosujemy, to te umiejętności trochę zanikają.

To jest tak jak z jazdą na rowerze, że jak się nauczyliśmy, to umiemy, ale jak nie stosujemy, to nie mamy kondycji, to słabiej nam, ale też nie praktykujemy.

No to jest najgorsze, że co z tego, że umiemy, jak nie używamy.

No ale są osoby, które stosują, no ale jest taki moment trudny, moment prawdy, jest jakaś trudna sytuacja i mówią, no to wtedy mi nie wychodzi asertywność.

Ja mam takie powiedzenie, że być i zachowywać się asertywnym jest łatwo, kiedy jest łatwo.

A kiedy są trudności, no to już różnie bywa.

I tu przechodzimy do kolejnego etapu rozwoju

tej ścieżki rozwojowej, czy stosuję zawsze.

Czyli mieliśmy już słyszę, słyszałam, wiem, umiem, stosuję, stosuję zawsze.

Czy jest jeszcze piętro wyżej na tej drodze rozwojowej?

No tak, mogę jeszcze uczyć innych.

I to już jest najwyższy taki poziom

w rozwoju, kiedy uczę innych, kiedy szerzę to, co umiem, kiedy mogę rozmawiać o tym na przykład w inspirujący sposób.

Nie chodzi mi o to, żeby każdy z nas stał się nauczycielem asertywności, był trenerem albo wykładowcą.

Nie chodzi mi o to, broń Boże, żeby poprawiać kogoś, krytykować i w taki sposób pokrętny uczyć.

Natomiast czasami

Zadanie takiego pytania, to ciekawe, że zrobiłaś w taki sposób, a jakoś inaczej mogłabyś, co Ci to dało, jakie ryzyka to niosło, na ile to było asertywne.

Jak zadasz takie pytania z życzliwością i w dodatku osobie, która chce,

usłyszeć te pytania i chce się rozwijać, no bo tylko wtedy to będzie miało sens, no to już jesteś na tym najwyższym etapie uczenia innych.

Alfabet asertywności, litera A, aby ci się chciało chcieć, bo jeśli się ci nie chce, to będziesz szukać powodu,

I znajdziesz w dodatku ten powód, żeby nie wejść na ścieżkę rozwoju.

Natomiast jeśli ci się chce, to będziesz się rozwijać.

I na przykład jedną z takich możliwości rozwojowych jest mój kurs online, kurs na asertywność, który jest dostępny z poziomu mojej strony internetowej z zakładki sklep i pod zakładki asertywność.

Cena tego kursu taka na start, ponieważ dopiero od niedawna ten kurs jest na rynku.

Cena tego kursu to 99 zł.

Czyli ze trzy kawy z ciastkiem.

Myślę, że to taka inwestycja do przemyślenia.

Jeśli z jakiejś przyczyny no nie stać cię.

Jeśli ci nie stać po prostu na taką inwestycję, ja to rozumiem, napisz do mnie.

dam Ci kod rabotowy, bo dla mnie ważne jest, że jeżeli ktoś chce się rozwijać i właśnie chce się mu chcieć, to ja jestem skłonna tutaj dać spory rabat.

Także zapraszam do kontaktu i zachęcam do tego, żeby literka w alfabecie asertywności A nie była nie chcę mi się, tylko była

aby mi się chciało chcieć.

I tego chcenia Ci życzę.

Dzięki za dziś.

Pozdrawiam serdecznie.