Mentionsy
Arek Lewandowski - Prawdziwe Historie Polskich Przedsiębiorców
Arek Lewandowski - Prawdziwe Historie Polskich Przedsiębiorców
26.04.2026 16:21

Jak odzyskać zdrowie i spokój w relacji z jedzeniem? | Lewandowski & Chicewicz-Natanek

Cześć!W nowym odcinku podcastu „Prawdziwe Historie Polskich Przedsiębiorców” rozmawiamy z Mariolą Hicewicz-Natanek o tym, jak połączyć kropki: emocje, medycynę chińską i dietetykę, żeby w końcu poczuć się dobrze w swoim ciele. Bez diet-cud, bez efektu jojo, bez katowania się.Wiele osób wpada w pułapkę: ❌ „Muszę ograniczyć kalorie do minimum” ❌ „Na imprezę wezmę pudełko z jedzeniem, bo inaczej zawalę” ❌ „Nie mogę być zła, muszę być uśmiechniętą mamą/pracownikiem, bo tak wypada”STOP. 🛑 To tak nie działa! Jeśli Twoje ciało jest w ciągłym stresie, a Ty traktujesz dietę jak karę, to Twój organizm będzie bronił każdego grama.Prawda jest taka, że często musisz zacząć JEŚĆ, żeby schudnąć – ale odpowiednie rzeczy i w zgodzie z Twoim rytmem biologicznym. 🍎 Nie ma jednego złotego przepisu dla każdego. To, że koleżanka chudnie na poście przerywanym, nie znaczy, że dla Ciebie też jest to zbawienne (szczególnie jeśli wieczorami rzucasz się na jedzenie, bo cały dzień „głodowałaś”).Linki, gdzie mnie znajdziesz:📌 Instagram: https://www.instagram.com/arek_lewandowski/📌 Strona oferta: https://www.areklewandowski.com/📌 Facebook: https://www.facebook.com/arek.lewandowski.mindset📌 TikTok: https://www.tiktok.com/@arek_lewandowski📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/a-lew/Cały odcinek:: Podejście do odchudzania : Konflikt wewnętrzny kobiet : Rola snu i rytmu dobowego : Problemy trawienne (SIBO, wzdęcia) : Waga jako niepełny wskaźnik : Pułapka postu przerywanego : Jedzenie emocjonalne : Używki a samopoczucie : Metoda pracy z pacjentem MHBB : Obraz siebie

Boże Eliminacją MHBB Mariela Hicewicz-Natanek Snickersa

Rozdziały (10)

1. Zmiany w podejściu do schudania

Rozmowa o zmianach w podejściu do schudania, z podkreśleniem, że dieta powinna być stylem życia, a nie restrykcyjnego podejścia.

2. Psychologiczne aspekty schudania

Diskusja na temat zmian w myśleniu i emocjach związane z schudaniem, wskazanie na potrzebę zmiany podejścia do diety.

3. Holistyczne podejście do zdrowia

Opis holistycznego podejścia do zdrowia, uwzględniającego różne aspekty życia, takie jak emocje, cykle biologiczne i trawienie.

4. Rytm dobowy i hormony

Analiza wpływu rytmu dobowego na funkcjonowanie organizmu, w tym na wydzielenie hormonów, takich jak kortyzol i melatonina.

5. Badania na SIBO i IMU

Rozmowa na temat badania na SIBO i IMU, ich znaczenie oraz jak rozpoznać objawy teoretycznie występujące u osób szczupłych.

6. Głodówki i jej zastosowanie

Omówienie głodówek jako metody poprawy zdrowia, wskazanie na jej zastosowanie i indywidualne dopasowanie do różnych typów organizmu.

7. Badania i badanie MHBB

Rozmowa o metodzie badania MHBB, która sprawdza wpływ stresu na metabolizm i ciało, oraz o badaniu energii w ciele.

8. Badania i zrozumienie siebie

Analiza i zrozumienie siebie poprzez badania, akceptacja własnych emocji i zmiany w stylu życia.

9. Reklama Matka Polka

wejdź na mój profil, albo po prostu, ja głównie przyjmuję w Tychach i w Bieruniu, czyli na Śląsku

10. Wizja przyszłości i akceptacja

Ważność stworzenia wizji przyszłości i akceptacji zmian w stylu życia.

Sponsorzy odcinka (1)

Matka Polka post-roll

"wejdź na mój profil, albo po prostu, ja głównie przyjmuję w Tychach i w Bieruniu, czyli na Śląsku"

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki