👨‍💻Biohacking dla Programisty (Przerwy, Nootropy, Trening) - Kamil Lelonek

📢Oto Podcast o biohackingu dla pracowników umysłowych z Kamilem Lelonkiem🔴Jest on także dostępny w wersji wideo na YT - https://www.youtube.com/watch?v=JQWFxfSxte4&t=4301s🤵Moim gościem był Kamil LelonekKamil jest biohakerem, zawodowym biohakerem bowiem zarabia tym na życie. Kamil prowadzi przedsiębiorców czy programistów i pomaga im zwiększyć poziom energii, zredukować stres i poprawić pracę umysłową, aby ich praca była wydajniejsza. Kamil jest także autorem kursów dla Akademii czy KetoKeto.🎧W podcaście porozmawialiśmy o aktywności fizycznej w ciągu dnia pracy, odpoczynkach w pracy czy też już o samej optymalizacji pracy. Optymalizacjach takich jak nootropy czy używki. Podyskutowaliśmy także o jakości suplementów, chronotypach czy badaniach. Pełen zestaw tematów poniżej↓📑Spis Treści/Timestampy:0:00 Przywitanie0:49 Jak duża część pracy Kamila to biohacking a jaka IT i nieruchomości?02:31 Dlaczego aktywność fizyczna to dla Kamila podstawa biohackingu?08:29 Jak dbać o aktywność fizyczną w godzinach pracy?14:28 Przerwy w pracy i układ dnia pracy21:35 Jak wygląda dzień pracy Kamila27:31 Polecane środki na poprawę pracy mózgu37:19 Jakość suplementów - Na co zwracać uwagę44:12 Stężenie w suplementach48:22 "Kawa na mnie nie działa"53:02 Posty kofeinowe55:58 Chronotypy - święty graal czy bujda na resorach?1:02:54 Badania - samodzielne wnioski czy potrzebny specjalista?1:08:37 Niecodzienny biohak1:12:28 Polecane źródła edukacji1:20:07 Zakończenie🌐Linki do materiałów/profili/stron wspomnianych przez Kamila:- Mata do Akupresy (4fizjo Kamila) - https://allegro.pl/oferta/mata-zdrowotna-do-akupresury-z-kolcami-poduszka-10231358289- Link do strony ze stopką z polecanymi firmami suplementacyjnymi - https://hackyourbrain.pl- Ebook o środkach na poprawę pracy mózgu (Kamila) - https://hackyourbrain.pl/produkt/ebook-5-skutecznych-suplementow/-Ebook o śnie (Kamila) - https://hackyourbrain.pl/sen🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:- Pracę Mózgu- Samopoczucie- Poziom Energii👉https://zostanbiohakerem.pl/newsletterMoje Media:🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl​💜Instagram - https://www.instagram.com/jakub_debski_zostanbiohakerem/?hl=pl🔴Youtube - https://zostanbiohakerem.pl/youtube💻Strona Epizodu Podcastu - https://zostanbiohakerem.pl/podcast6Media Kamila:💜Instagram - https://www.instagram.com/kamillelonek/?hl=pl🔴Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCaGancN2MLsactqJehfhCJg/videos🟠Strona - https://hackyourbrain.pl