Wiedza na Talerzu
Jedzenie nie musi być Twoim wrogiem. Możesz odzyskać zdrową relację z jedzeniem, ciałem i ruchem i w końcu polubić siebie. Jeśli ta perspektywa brzmi dla Ciebie kusząco, ale mało realnie - to pozwól, że pokażę Ci życie wolne od kultury d...
Ostatnie odcinki 164 wszystkich
#44 Jak stawiać zdrowe granice?
Ile razy zgadzałaś się na coś, na co wcale nie miałaś ochoty? Co Ci wtedy towarzyszyło - lęk przed krytyką innych, poczucie obowiązku, chęć spełnienia oczekiwań? W dzisiejszym odcinku podcastu opow...
#43 Moje życie wygląda zupełnie inaczej - rozmowa z moją podopieczną Dianą
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Dianą, która chorowała na zaburzenia odżywiania. Przez lata naprzemiennie się głodziła, a potem napadowo objadała. Rozwinęła niezdrową re...
#42 Jak przestać tylko planować i zacząć działać, czyli jak budować zdrowe nawyki?
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, jak zacząć wprowadzać swoje plany w życie. Dowiesz się, dlaczego poleganie na przypływie motywacji nie jest skuteczne, co najczęściej powoduje porzu...
#41 Q&A: Straciłam okres na 7 lat i jak go odzyskałam?
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam moją historię z utratą okresu na 7 lat. Dowiesz się co doprowadziło u mnie do podwzgórzowego (funkcjonalnego) zaniku miesiączki (FHA) i jaki miało to związe...
#40 Dlaczego nie masz miesiączki i jak możesz ją odzyskać? - rozmowa z Natalią Mialik (@natalia_o_okresie)
W dzisiejszym odcinku porozmawiałam z Natalią Mialik o tym, po co nam okres i dlaczego w zaburzeniach odżywiania mogą pojawić się problemy z regularnym cyklem. Dowiesz się, czym jest podwzgórzowy (...
#39 TE obawy powstrzymują Cię przed wyjściem z zaburzeń odżywiania
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiedziałam o obawach, które powstrzymują Cię przed naprawieniem swojej relacji z jedzeniem i samą sobą. Dowiesz się, jakie obawy towarzyszyły mi podczas recovery, ...
#38 Jak być pewną siebie i polubić to, kim jesteś?
W dzisiejszym odcinku podcastu dowiesz się, jak wyglądała moja historia z niskim poczuciem własnej wartości i jak ją odbudowałam. Opowiem Ci o sprawdzonych (nie tylko na mnie!) sposobach, aby być p...
#37 O szukaniu drogi do siebie i jedzeniu intuicyjnym - rozmowa z Sylwią Tomaszewską (Ogarniam Się Podcast)
W dzisiejszym odcinku podcastu porozmawiałam z Sylwią Tomaszewską o tym, jak szukać drogi do siebie w czasach, gdy w mediach widzimy idealny urywek czyjegoś życia. Czy można mieć wszystko poukładan...
#36 Jak dosmacznić dietę i zwiększyć apetyt na jedzenie? - rozmowa z Violą Urban (Okiem Dietetyka)
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Violą Urban, znaną w Internecie jako Okiem Dietetyka. Zapytałam Violę o to jak dosmacznić dietę i zwiększyć apetyt na jedzenie. Z tej rozmowy dowiesz się:...
#35 Zmiana - co Ci DA, a co ZABIERZE?
Zmiana to transakcja wymienna - coś zyskujesz, ale też coś tracisz. Podobna wymiana zachodzi, gdy nic nie zmieniamy - mamy z tego powodu jakieś korzyści, ale także straty. Różnica polega na tym, że...
#34 Co TRACISZ wychodząc z zaburzeń odżywiania?
Wiele mówi się o tym, ile tracimy będąc w zaburzeniach odżywiania. To prawda, strat jest wiele - dobre relacje z bliskimi, elastyczność, przyjemność z jedzenia, wolność, rozwijanie swoich pasji i w...
#33 O wychodzeniu ze strefy komfortu i szukaniu pasji
Ile razy czegoś nie robiłaś, bo bałaś się, że Ci nie wyjdzie? Ile razy rezygnowałaś z zagadania do kogoś, bo "co jeśli powiesz coś głupiego"? Lęk przed oceną, porażką i nieznanym towarzyszy nam na ...
#32 Jak rozmawiać z osobą chorującą na zaburzenia odżywiania?
Zaburzenia odżywiania dotykają nie tylko osobę chorą, ale także najbliższe otoczenie. Nie będąc specjalistą w zakresie leczenia zaburzeń odżywiania, możemy nie rozumieć co właściwie czuje chory i d...
#31 Ile musisz dziś zrobić? - o lęku przed nicnierobieniem i dlaczego odpoczynek pomoże Ci w osiąganiu celów
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, dlaczego planowanie swojego dnia co do minuty, niekończąca się lista zadań oraz wygórowane oczekiwania oddalają Cię od osiągnięcia Twoich celów. Dow...
#30 Jak przestać odkładać rzeczy na później?
Łapiesz się na tym, że ciężko jest Ci się zebrać do działania i ciągle odkładasz rzeczy "na potem"? Masz wielkie plany i cele, ale zostają one jedynie w sferze marzeń? Chcesz w końcu zacząć robić, ...
#29 Przestała się głodzić i napadowo objadać - rozmowa z moją podopieczną Pauliną
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z moją podopieczną Pauliną, która chorowała na zaburzenia odżywiania. Paulina głodziła się, a potem napadowo objadała. Pomimo dużej niedowagi, towarzyszył jej lęk pr...
#28 Czy warto dopuszczać do siebie emocje? - rozmowa z Justyną Świetlicką (Owsiana)
Przekonanie, iż trudne emocje (jak złość, lęk, czy rozdrażnienie) są czymś niechcianym, uniemożliwia nam zaakceptowanie, że czasem będą się pojawiać. Nikt nie lubi być smutny, zły, czy poirytowany....
#27 Jak wyjść ze swojej głowy, pozbyć się natrętnych myśli i w końcu przestać czuć się przebodźcowanym?
Jak często czujesz się wyczerpana samym faktem tego, że wszystko przesadnie analizujesz? Wychodzisz na miasto ze znajomymi i zamiast cieszyć się chwilą, zastanawiasz się "czy nie powiedziałam czego...
#26 Uwolniła się od perfekcjonizmu i w końcu polubiła siebie - rozmowa z moją podopieczną Martą
Marta miała zaburzenia odżywiania. Wiecznie czuła się niewystarczająco dobra. Ciągle chciała być coraz lepsza, dążąc do ideału, którego nie potrafiła uchwycić. Nie lubiła siebie, obsesyjnie kontrol...
#25 Rzeczy, które są normalne, ale do czasu, czyli o granicy między zdrowiem, a zaburzeniem
W dzisiejszych czasach ciągle słyszymy, że ktoś jest na diecie, albo chce schudnąć. Niektóre osoby zaczynają liczyć kalorie, ograniczają niektóre produkty, czy też zwiększają aktywność fizyczną, bo...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Brak danych z poprzedniego roku do porównania.
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.