Spacerowy Podcast o Nawykach
Załóż wygodne buty, załóż słuchawki, weź głęboki oddech. Zaczynamy? Tworzę i nagrywam podcasty, których zadaniem jest wyciągnięcie Cię na krótki spacer. Mam nadzieję zachęcić Cię do ruchu, do spontanicznej aktywności fizycznej jaką jest ...
Ostatnie odcinki 11 wszystkich
wszystkie odcinki →Spacer#10 Zarządzanie stresem
Opowiadam:Jak zmiana podejścia może pomóc lepiej radzić sobie ze stresem.Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Spacer #9 Motywacja
Opowiadam:Jakie są pułapki motywacyjne i jak wzmacniać poziom motywacji.Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/ Podsumowanie space...
Spacer #8 Uważność w życiu
Opowiadam:Jak wprowadzam uważność w codzienne życie.Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treśc...
Spacer #7 Mindfulness
Opowiadam:Czym jest praktyka uważności i przedstawiam ćwiczenie oddechowe.Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc/Podsumowanie spaceru i do...
Spacer #6 Prokrastynacja
Dlaczego odwlekamy zadania na później i jak sobie radzić z nawykiem prokrastynacji.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/prokrastynacja/Podsumowanie spaceru i...