Psycholog Janiszewski Podcast

Psycholog, Dietetyk, Psycholog odchudzania

168

odcinków

111 66%

z transkrypcją

04.10.2022

ostatni odcinek

odcinków z 90 dni

Ostatnie odcinki 168 wszystkich

Nie zatrzymuj się, nawet gdy się przewrócisz.

04.10.2022 • 8 min • rozdziały

www.bartoszjaniszewski.pl

Po co uciekasz od emocji?

03.10.2022 • 7 min • rozdziały

Istnieje wiele technik, które mają na celu pokazać Ci w jaki sposób uciec od ''niechcianych'' emocji. Czy ma to jednak sens? www.bartoszjaniszewski.pl

Perfekcjonizm a Twoje odchudzanie

02.10.2022 • 8 min • rozdziały

Czasami dopadają nas gorsze dni. Tracimy motywację i chęć do zmiany. Czy jest na to odpowiedni sposób? Pokażę Ci mój. www.bartoszjaniszewski.pl

Masz gorsze dni? O to mój sposób.

01.10.2022 • 7 min • rozdziały

www.bartoszjaniszewski.pl

Życie po swojemu, odchudzanie po swojemu

30.09.2022 • 8 min

Czy odchudzasz się pod presją? Jak to nazwiesz? Motywacja wewnętrzna? Motywacja zewnętrzna? A może się porównujesz? www.bartoszjaniszewski.pl

Odchudzanie - jak radzić sobie z porażką?

29.09.2022 • 7 min

Czy do odchudzania można podejść racjonalnie? Można, a nawet trzeba. Jedną z kluczowych rzeczy jest czerpanie z dotychczasowych potknięć lekcji. www.bartoszjaniszewski.pl

Odchudzanie - kluczowe pytania, długotrwałe efekty

27.09.2022 • 7 min

Czy wiesz, że każdego dnia zadajesz sobie mnóstwo pytań? Czy wiesz, że niektóre z nich pozostają bez odpowiedni, a jeszcze inne mogą okazać się kluczowe? www.bartoszjaniszewski.pl

Co ma Ci dać odchudzanie?

26.09.2022 • 8 min

Czasami patrzymy na odchudzanie bardzo zadaniowo. Mamy przekonanie, że gdy zrzucimy zbędne kilogramy dosłownie wszystko się zmieni. Rzeczywistość pokazuje jednak nieco inny obraz. www.bartoszjanis...

Dlaczego tracisz motywację podczas odchudzania?

23.09.2022 • 5 min

Często do tematu diety podchodzimy w sposób skrajny, mamy także problem z motywacją - no bo jak długo może trwać ten proces? Dalekosiężna wizja z początku wydaje się być trudna, ale do przejścia. N...

Odchudzanie - jak radzić sobie z porażką?

22.09.2022 • 7 min

Czasami odchudzanie kojarzyć się może z długa, mozolną pracą, która owiana jest pasmem porażek. Jednak z drugiej strony może się okazać, że tych porażek po prostu potrzebujemy.  Jak to możliwe...

Twoja przeszłość a ODCHUDZANIE

21.09.2022 • 7 min • rozdziały

Niektórzy mówią, najważniejsze to być sobą, ale…⤵️  Czy rzeczywiście jednak to zawsze dobry kierunek?  👉 osobiscie kojarzy mi się to z poddaniem i uznaniem, że nie da się pewnych rzeczy z...

Odchudzanie a działania wspierające

20.09.2022 • 15 min • rozdziały

Często z moimi pacjentami próbuje skonstruować listę działań wspierających cały proces zmiany nawyków żywieniowych..⤵️   👉 po lewej stronie, dedykowane czynniki wzmacniające mają na celu przed...