Przez Nawyki Do Celu
Chciałbyś osiągać swoje cele częściej? Tu się dowiesz, jak nawyki prowadzą do celu i dlaczego są najlepszą metodą ich osiągania. Wieczorami opowiadam jak budować zdrowe nawyki i wykorzeniać te złe. Eksperymentuje na sobie z różnymi meto...
Ostatnie odcinki 39 wszystkich
PNDC#39: Padłem ofiarą hejtu. Jak sobie z tym radzę?
Odcinek bonusowy. Spotkała mnie dość ciekawa szansa do retrospekcji, mianowicie padłem ostatnio ofiarą hejtu w sieci. Nie pierwszy raz. Tym razem, zamiast walczyć albo się gryźć ze sobą postanowił...
PNDC#38: Uzależnienia, jak sobie z nimi radzić?
Podcast Bartosz o Krypto: http://spreaker.com/show/bartosz-o-kryptoMój e-mail: [email protected] o kawie: https://pndc.pl/34/
PNDC#37: Czego się dowiedziałem o śnie i... o sobie?
Bardzo inny, nawet by się chciało rzecz inn...tymny odcinek. Opowiem Ci w nim, dlaczego nie wyrobiłem sobie nawyku zdrowego snu i jak mam zamiar do tego podejść. Usłyszysz w tym odcinki, jak się cz...
PNDC#36: Sport to zdrowie. Jak nawykowo przekonałem się, aby ćwiczyć 3 razy w tygodniu?
Listopad był spod znaku Sportu. Pamiętacie projekt 4 × 6?Mierzyłem się z wyzwaniem: Jak ćwiczyć w zimę regularnie, bo sport to zdrowie, a na rower w zimę mi się nie chcę. Także, niemałe wyzwanie, p...
PNDC#35: Jak zarabiać pasywnie i inwestować w kryzysie? Blockchain, Bitcoin i nadchodząca rewolucja społeczna.
Linki do aplikacji wspomnianych w odcinku:- https://crypto.com/app/t8f8g9bj9e - Crypto.comNajprostszy i najtańszy sposób na zakup i wymianę krypto walut. Z tym linkiem dostajemy po 25 USD na zachęt...
PNDC#34: Co to znaczy, że cukier jest 8 razy bardziej uzależniający niż kokaina?
W tym bonusowym odcinku porozmawiamy o cukrze. Ostatnio pracowałem nad nawykami związanymi z żywieniem, więc cukier jest oczywistym aktorem na tej scenie. Nie sposób czegoś o nim nie powiedzieć. Ni...
PNDC#33: Jak zmieniłem swoją dietę w 30 dni i czego się dowiedziałem? (4x6)
W październiku ćwiczyłem nawyki, które miały na celu zmienić moje zachowania żywieniowe. Czytałem i uczyłem się o diecie. Posłuchaj o tym, co zrobiłem i jakie efekty osiągnąłem oraz czego ciekawego...
PNDC#32: Czy od kawy się tyję i ma lęki? 15 dni bez kawy i zaskakujące efekty!
Jakoś tak wychodzi, że lubię „rzucać” złe przyzwyczajenia. Podczas swojego projektu 4 × 6, skoncentrowanego aktualnie na zdrowiu i diecie doszedłem do ciekawych informacji odnośnie tego „co robi z ...
PNDC#31: Sezon 2. Projekt „4 × 6” i nawykowe zdrowie
Do długiej wakacyjnej przerwie, zaczynamy sezon 2 podcastu Przez Nawyki do Celu. Będzie o tym, jak stawać się taką osobą, jaką chcemy, za pomocą oczywiście nawyków. Opowiem wam o moim 2-letnim proj...
PNDC#30: O decyzjach i o tym, jak się zmieniać na lepsze każdego dnia.
Podcastu posłuchasz na https://pndc.pl/30/Dzisiaj okrągły 30 odcinek podcastu. W nim, swojego rodzaju podsumowanie moich wniosków z samorozwoju. cKażdy chciałby coś:, mieć więcej tego, mniej tamteg...
PNDC#29: Jak odnaleźć to, w czym jesteś dobry i to, co sprawi Ci radość w pracy?
W tym odcinku dowiesz się:- Jak określić tzw. mocne strony charakteru, wartości, które są dla nas bardzo ważne w życiu i które określają to, kim jesteśmy. - Poznasz wyniki badań, które udowadniają,...
PNDC#28: 3 aplikacje, które zmieniły moje życie na lepsze (i Twoje mogą też)
Tym razem bardzo praktyczny odcinek. Mówię o 3 aplikacjach na telefon, które pomogły mi dużo w ostatnim czasie. Mianowicie:usprawnić moją poranną rutynę (a Tobie pomoże z nią zacząć).w końcu uporać...
PNDC#27: Fleksitarianie - rasa obcych czy mądry sposób na życie (i zmniejszenie szansy na przedwczesną śmierć o 29%)?
Intrygujący tytuł, prawda? Słyszałeś kiedyś to słowo? Fleksitarianie? Ja też nie (do wczoraj), aczkolwiek szukałem go od jakiegoś czasu. Dlaczego? Bo świadomie ograniczam ilość mięsa w mojej diecie...
PNDC#26: Stres przed II Turą? Filozofia na pomoc!
Nie wiem jak Wy, ale we mnie aktualne wybory i ich możliwy wynik generuję sporo lęku, niepokoju i zmartwienia. Sytuacja jest ciężka, jedna i druga opcja ma prawie takie same szansę. I to sprowokowa...
PNDC#25: Czemu nie masz kontroli nad niczym, poza swoim szczęściem
Kluczowy odcinek. Fundamentalny nawet. Porozmawiamy w nim o tym, dlaczego czujesz się, tak jak się czujesz oraz co kształtuję twoją osobowość. Pokaże Ci bardzo ważny wybór, który masz każdego dnia,...
PNDC#24: Jak przejść od „mam super pomysł” do regularnego działania. Moje strategie aktywizacji.
Odcinek prosty i na temat. Chcę się w nim z wami podzielić tym, jak ja przechodzę od fazy „mam fajny pomysł” do realizacji tego pomysłu każdego dnia. Jeżeli masz problem z zaczynaniem realizacji sw...
PNDC#23: Jak przestać gasić pożary i zająć się tym, co ważne?
W tym odcinku przedstawię Ci prosty sposób na organizacje swojego tygodnia i planowania swoich zadań.Dla kogo jest ten odcinek?- Dla tych, którzy przychodzą do pracy i gaszą pożary i wychodzą z poc...
PNDC#22: Dlaczego warto chodzić na terapie, nawet jeżeli wszystko z tobą OK?
Od wielu lat, chodzę mniej lub bardziej regularnie na terapie. Czasami z problemami, czasami dla samorozwoju. Jest to jedno z lepszych narzędzi do samorozwoju, jakie poznałem. Być ze sobą, swoimi m...
PNDC#21: Jak kontrolować niechciane, emocjonalne wydatki?
Czy którekolwiek ze stwierdzeń brzmi dla Ciebie znajomo?- Kupujesz sobie rzeczy pod wpływem emocji, z którymi nie wiesz, co później zrobić.- Wydajesz dużo pieniędzy na rzeczy, które potem nie ciesz...
PNDC#20: Dlaczego się unieszczęśliwiamy i co można z tym zrobić?
W tym odcinku opowiem o najnowszych doniesieniach z programu „The Science of Happiness” z Yale University . Będzie o tym jak nasz mózg nasz oszukuję. Jak przyzwyczajamy się do dobrego i co można z ...