Prozdrowie Studio
Podcast o zdrowiu, ruchu i treningu dopasowanym do Twojej codzienności. Jeśli nie wiesz jak zacząć, boisz się "typowej" siłowni, albo coś Cię boli - jesteś w dobrym miejscu. Pokazujemy, jak: wrócić do sprawności bez bólu zacząć skutec...
Ostatnie odcinki 6 wszystkich
wszystkie odcinki →#05 Silny ból pleców i perspektywa operacji. Co było dalej? Historia Kasi
Silny ból pleców, przepuklina lędźwiowa i perspektywa operacji kręgosłupa. Tak zaczęła się historia Kasi, która od 9 lat trenuje z Michałem Gacem.W 2017 roku Kasia była mamą trójki małych dzieci. B...
#04 Dieta czy trening - co wybrać, żeby schudnąć, być zdrowym i dobrze wyglądać?
Trening vs dieta - co jest ważniejsze, jeśli chcesz schudnąć, poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie? Czy sam deficyt kaloryczny wystarczy? A może bez treningu siłowego trudno osiągnąć efekt, którego...
#04 Jak zacząć trening siłowy po 30-stce? Najczęstsze błędy mężczyzn!
Czy po trzydziestce jest już za późno na budowanie siły i sylwetki?Jeżeli jesteś mężczyzną, który kiedyś trenował, ale przez pracę, obowiązki i brak czasu przestał dbać o swoją formę, ten odcinek j...
#03 Czy trening w ciąży jest bezpieczny? Fakty, mity i najważniejsze zasady!
Czy w ciąży można ćwiczyć? Czy trening siłowy i podnoszenie ciężarów są bezpieczne? A może w tym czasie lepiej całkowicie odpuścić aktywność?W trzecim odcinku podcastu rozmawiamy o treningu w ciąży...
#02 Ból pleców i 3 największe mity: Masaż, rezonans, leżenie. Co naprawdę pomaga? Prozdrowie Podcast
Ból pleców to jeden z najczęstszych powodów, dla których trafiają do nas nowe klientki. W tym odcinku rozmawiamy o mitach, które słyszymy niemal codziennie podczas konsultacji i treningów.Czy masaż...