Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje...
Ostatnie odcinki 860 wszystkich
Strategia jednego kroku, jak praktycznie ułatwić sobie życie i pracę. | Mateusz Kusznierewicz
Często szukamy skomplikowanych rozwiązań i tracimy energię na wielkie rewolucje, podczas gdy prawdziwy sukces leży w jednym, precyzyjnym elemencie. Mateusz doświadczył mechanizmu, który uruchamia z...
Poznaj zasadę przewidywania konsekwencji. Dlaczego dobre decyzje kończą się porażką? |Wojciech Herra
Jaka to kompetencja, która odróżnia wybitnych liderów od reszty.Badania przeprowadzone po globalnym kryzysie finansowym udowodniły, że najważniejszą cechą przywódczą jest umiejętność przewidywania ...
Zwykły Power Walk to za mało? Dziś nowy sposób na ... | Mateusz Kusznierewicz
Znudzony monotonnymi spacerami? Wprowadź jedną prostą zmianę i zamień zwykły Power Walk w potężne narzędzie do budowania formy.Zamiast wydłużać czas treningu, postaw na zmienną intensywność. Powerw...
Przebodźcowanie czy ten nawyk to prawdziwy "game changer"? | Mateusz Kusznierewicz
Jak odzyskać pełne skupienie? Dla profesjonalistów odcięcie się od smartfona to prawdziwy "game changer". Wiesz że, nieustanne powiadomienia potęgują wyczerpanie, dlatego celowe zostawienie te...
Czy innowacja i perfekcjonizm prowadzą do porażki? Dwie lekcje strategii. | Mateusz Kusznierewicz
Przemęczenie i spadek skuteczności to często efekt nadmiernego przygotowania. Poznaj strategię, która eliminuje przetrenowanie i przywraca pełną świeżość umysłu, do wdrożenia w życiu codziennym.Cią...
Odstaw stymulanty i odzyskaj witalność w naturalny sposób. | Mateusz Kusznierewicz
Czy można całkowicie zrezygnować ze sztucznego pobudzenia? Popularne napoje energetyczne nie dają siły, lecz jedynie blokują receptory zmęczenia, prowadząc do drastycznych spadków energii, rosnącej...
Jak poprawić pracę mózgu i odzyskać ostrość umysłu? Zacznij od tych 3 zmian | Gosia Pielichowska
Ciągła mgła mózgowa i spadek formy intelektualnej to sygnał alarmowy. Poznaj naturalne sposoby na brak koncentracji, które natychmiast resetują układ nerwowy.Optymalizacja funkcji poznawczych to dl...
Czego wyczynowy sport uczy o wypaleniu i zarządzaniu energią? | Ania Kiełbasińska
Chroniczny stres i presja wyników dosłownie wyłączają Twoje hormony, kradnąc energię. Odkryj, jak zdrowy nawyk o poranku skutecznie odwraca ten niszczący proces.Dla osób na wysokich stanowiskach i ...
Przestań wierzyć, że twardy materac leczy kręgosłup | Mateusz Kusznierewicz
Czy budzisz się z poczuciem sztywności, marząc o głębokiej regeneracji? To, na czym spędzasz noce, cicho dyktuje Twój poziom witalności. 🌙Odkryjesz sekrety nocnej odnowy, z których korzystają najle...
Zimne ręce = zimny mózg! Czy dobrze zarządzasz swoim osobistym paliwem? | Nikolay Kirov
Czy wiesz, że wielogodzinne siedzenie dosłownie dusi Twoją korę przedczołową? Większość z nas robi ten błąd: próbujemy rozwiązywać trudne problemy przy biurku. Adrenalina blokuje tlen, a Twoje...
Świadome wybory czyli asertywne stawianie granic | Mateusz Kusznierewicz
Czy często tracisz poranną jasność umysłu tylko po to, by zadowolić innych?Zgoda na łamanie osobistych zasad i naruszanie rytmu dobowego błyskawicznie odbiera witalność i obniża nastrój. Kiedy jedn...
Czy istnieje sztuka zdrowego egoizmu? | Wojciech Herra
Jak często zgadzasz się na cudze warunki, zapominając, że to Ty jesteś najważniejszym gospodarzem własnej codzienności? Oddawanie sterów innym i zgoda na łamanie Twoich osobistych reguł prowadzi do...
Osobisty kompas witalności. Jak przejąć stery nad własnym życiem? ✨ | Mateusz Kusznierewicz
Wyobraź sobie moment, w którym przestajesz bezwiednie dryfować, odzyskując ster nad własną codziennością. Nie oddawaj kontroli nad własnym dobrostanem przypadkowi. Podaruj sobie dzisiaj chocia...
Jak uruchamia się mózg o poranku? | Mateusz Kusznierewicz
Czy poranki bywają dla Ciebie walką z ociężałym umysłem i brakiem energii na nadchodzące wyzwania? Zrozumienie, jak Twój mózg przechodzi z fazy głębokiej regeneracji do pełnego działania, to absolu...
Olimpijski kod witalności | Robert Scheidt
Wersja angielska - Czy marzysz o porankach, w których budzisz się z autentyczną gotowością na nowy dzień, wolny od narastającej presji? W świecie pełnym przebodźcowania kluczem do długowieczno...
Jak odzyskać stery nad własną energią? ✨ | Mateusz Kusznierewicz
Ile razy czułeś, że codzienna presja, narastające wyzwania i chaos obowiązków kradną Twój balans, bezpowrotnie odbierając Ci życiową lekkość?Kiedy nasza uwaga nieustannie krąży wokół gaszenia pożar...
Długowieczność: czy muzyka, natura i taniec mogą wydłużyć życie? | Łukasz Sobkowiak
🌿 76% mniejsze ryzyko demencji dzięki… tańcowi?A słuchanie muzyki może je obniżyć aż o 39%.Brzmi zaskakująco, ale nauka pokazuje, że to właśnie proste, codzienne aktywności mogą mieć ogromny wpływ ...
Dowiedz się jak ją odzyskać | Zuzanna Ziomecka
Twoja uwaga jest bezcenna – naucz się ją odzyskać!🔥 Pierwszy solo Power Walk Zuzy Ziomeckiej! 🔥W tym odcinku Zuza zabiera nas w podróż po… własnej uwadze! 🧠📱 Nawołuje do buntu przeciwko cyfrowym bo...
Mentalność zwycięzcy, by dojść do F1 | Tymek Kucharczyk
🏎️ Ten Power Walk to rozmowa z dwudziestoletnim kierowcą wyścigowym, Tymkiem Kucharczykiem, który dzieli się swoimi doświadczeniami po przeprowadzce do Stanów Zjednoczonych w celu rywalizacji w ser...
Buduj firmę tak, jakbyś był jej klientem | Marian Owerko
👉🏻 Pierwszy odcinek nowego cyklu Power Walk @Work.Gościem spaceru jest Marian Owerko – założyciel i Przewodniczący Rady Nadzorczej w FoodWell (dawniej Bakalland S.A.). Przedsiębiorca, który zbudowa...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2024
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.