Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje...
Ostatnie odcinki 857 wszystkich
Japoński sekret witalności i bystrego umysłu. |Ania Grabowska
Szukasz sposobu na zachowanie witalności i bystrego umysłu na lata? Aikido to sztuka przekierowywania siły przeciwnika, która zamiast agresji, uczy szacunku, poprawia koordynację i stymuluje m...
Największy mit odpoczynku po 40-tce. Dlaczego kanapa to pułapka | Małgorzata Dobrowolska
Brakuje Ci sił i po pracy marzysz tylko o kanapie? To pułapka wypalenia i ucieczka do "jaskini" zmęczonego mózgu! Prosto z Japonii obalamy psychologiczny mit odpoczynku. Energię czerpiemy nie ...
Codzienna rutyna, która przywraca pełną lekkość po 40-tce. | Sebastian Forenc
Myślisz, że poranny spacer to wyłącznie sposób na spalanie kalorii i dotlenienie organizmu? Prawdziwe dbanie o jakość życia zaczyna się od biomechaniki naszej codzienności. Okazuje się, że to,...
Jak wyciągnąć 100% z wiosennej diety, co przyswajamy ze świeżych warzyw | Gosia Pielichowska
Wraz z nadejściem wiosny nasz organizm naturalnie domaga się zmiany – z ciężkich, rozgrzewających posiłków intuicyjnie przechodzimy na lżejsze, zasobne w wodę produkty surowe. Zanim jednak całkowic...
Zostawili codzienność, by odzyskać kontrolę. Kulisy Power Tripa | Mateusz Kusznierewicz
Na tym wyjątkowym powerwalku zabieramy Was za kulisy naszego pierwszego zagranicznego Power Tripa – kameralnego wyjazdu łączącego aktywność fizyczną z głęboką transformacją mentalną. To przestrzeń,...
Ukryta przyczyna Twojego zmęczenia | Mateusz Kusznierewicz
Zamiast szukać skomplikowanych przyczyn zdrowotnych, czas przyjrzeć się zjawisku, które dotyka większość z nas – "wiosennej iluzji energii". Zmiana pogody i potężny zastrzyk zewnętrznych bodźców dz...
Koniec zmarnowanych niedziel i braku energii, zrezygnowałem z alkoholu. | Bartek Glinka
W najnowszym odcinku Bartek Glinka zdradza, jak wyjście z "sekty alkoholowej" uratowało jego zdrowie i relacje. Diagnoza stłuszczonej wątroby przed 50-tką zmusiła go do działania – zastosował zasad...
Jeden wieczorny nawyk, za który Twoje ciało podziękuje Ci rano. | Mateusz Kusznierewicz
Masz problem z porannym wstawaniem, a przebodźcowanie nie pozwala Ci wieczorem odpocząć? Zamiast szukać skomplikowanych metod, czas wdrożyć rozwiązania, które naturalnie regulują Twój rytm dobowy i...
Presja ciągłego rozwoju? Zrób krok w tył i odzyskaj siły | Wojciech Herra
Współczesny świat nieustannie wmawia nam, że prawdziwy rozwój zaczyna się wyłącznie poza strefą komfortu, co w korporacjach i edukacji często służy jako wymówka do narzucania ludziom życia w ciągły...
Piękne okoliczności, ukryty stres. Jak odzyskać kontrolę w trudnym momencie? | Mateusz Kusznierewicz
W tym wyjątkowo osobistym materiale, nagranym prosto z Monte Carlo, Mateusz dzieli się szczerą autorefleksją na temat kryzysu, wypalenia i zgubnych skutków funkcjonowania ponad własne możliwości.Z ...
Jak wychować pewnego siebie młodego człowieka? Ekstremalna lekcja partnerstwa | Marek Kamiński
Wspólne pokonywanie trudności to najlepsza inwestycja w przyszłość dziecka. Marek dzieli się doświadczeniami z wyprawy na biegun ze swoim synem. Zamiast milionów na prestiżowe studia, to właśnie ta...
Prawdziwy Dobrostan to nie liczby. Wdróż ten 1 nawyk | Mateusz Kusznierewicz
Czujesz, że dbanie o własny organizm powoli zamienia się w kolejny stresujący obowiązek do odhaczenia? Raport o trendach z Global Wellness Summit 2026 bezlitośnie obnaża kierunek, w którym zmierza ...
Ukryta funkcja zwykłej wody. Pomaga szybciej zasypiać i odzyskać energię! | Mateusz Kusznierewicz
Szukasz zaawansowanych sposobów na poprawę koncentracji i redukcję stresu, zapominając o najprostszych fundamentach, które masz na wyciągnięcie ręki? Odpowiednie zarządzanie darmowymi zasobami...
Trudne relacje przy stole? Zastosuj strategię ciekawości i zmień otoczenie | Mateusz Kusznierewicz
Świąteczne spotkania po dłuższej przerwie potrafią generować ogromne napięcie i wiążą się z wysokim kosztem emocjonalnym. Zamiast spalać się w próbach zmiany dorosłych osób ze swojego otoczeni...
Odzyskaj kontrolę nad umysłem. Napęd na "4 koła uwagi" | Zuzanna Ziomecka
Zdolności poznawcze drastycznie spadają, ale zamiast się z tym godzić, pora wziąć sprawy w swoje ręce! W dzisiejszym odcinku gościni specjalna, Zuza Ziomecka, na bazie swojej książki "Dobrze, ...
Zwykły spacer i wieczorny głód. Dwa niepozorne detale | Mateusz Kusznierewicz
Zdarza Ci się zrealizować wszystkie wymagające zadania, ale nagle uświadamiasz sobie, że drastycznie brakuje Ci energii z powodu pominiętych w ciągu dnia posiłków?W tym powerwalku łączymy dwa klucz...
Ten 5-minutowy nawyk rano zmienia cały dzień | Mateusz Kusznierewicz
Czujesz, że od samego rana tracisz kontrolę nad swoim harmonogramem, a obowiązki od razu przejmują stery? Zamiast rzucać się w wir zadań, zatrzymaj się na moment i wykorzystaj siłę porannego wycisz...
Strategia jednego kroku, jak praktycznie ułatwić sobie życie i pracę. | Mateusz Kusznierewicz
Często szukamy skomplikowanych rozwiązań i tracimy energię na wielkie rewolucje, podczas gdy prawdziwy sukces leży w jednym, precyzyjnym elemencie. Mateusz doświadczył mechanizmu, który uruchamia z...
Poznaj zasadę przewidywania konsekwencji. Dlaczego dobre decyzje kończą się porażką? |Wojciech Herra
Jaka to kompetencja, która odróżnia wybitnych liderów od reszty.Badania przeprowadzone po globalnym kryzysie finansowym udowodniły, że najważniejszą cechą przywódczą jest umiejętność przewidywania ...
Zwykły Power Walk to za mało? Dziś nowy sposób na ... | Mateusz Kusznierewicz
Znudzony monotonnymi spacerami? Wprowadź jedną prostą zmianę i zamień zwykły Power Walk w potężne narzędzie do budowania formy.Zamiast wydłużać czas treningu, postaw na zmienną intensywność. Powerw...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2024
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.