Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje...
Ostatnie odcinki 846 wszystkich
Zmieniasz pracę, otoczenie, a stres powraca? Psychologia odzyskiwania kontroli | prof Dobrowolska
Dzisiaj przyglądamy się najważniejszej kompetencji przyszłości: silnej i odpornej psychice. W dzisiejszym, przebodźcowanym świecie bardzo często wierzymy, że ucieczka – zmiana pracy, oto...
Zaczynasz obiad od węglowodanów? Japońska zasada 80%, przywraca ciału lekkość! | Patrycja Yamaguchi
Jak często zdarza Ci się wstać od stołu z uczuciem ciężkości, a jedynym, o czym marzysz po obiedzie, jest krótka drzemka? W naszej europejskiej kulturze przywykliśmy do jedzenia w pośpiechu, nakład...
Prawdziwy dobrostan to spokój ducha. O czym zapominamy, dbając codziennie o zdrowie? | Beata Tonn
Na co dzień skrupulatnie dbasz o dietę, aktywność fizyczną i zdrowy sen, starając się utrzymać życiową równowagę. Ale czy potrafisz zachować spokój ducha z myślą o tym, co absolutnie nieprzewidywal...
Maraton, triatlon focus na sport po 40-tce i pogoń za wynikiem. A gdzie regeneracja? | Sławek Morel
Czujesz, że dbasz o nawyki, a wciąż brakuje Ci energii? Optymalizujemy swój dzień na każdym kroku: pilnujemy 8 godzin snu, diet i słuchamy porad. Paradoksalnie, ten nieustanny pęd do produktywności...
Dlaczego w trudnych chwilach lepiej NIE przyspieszać?Jak radzić sobie ze stresem | Sebastian Papierz
Zdarzają się w życiu momenty, kiedy wszystko wydaje się iść pod górkę, a my czujemy potężny drenaż sił. W natłoku trudności często reagujemy skrajnie – albo wpadamy w wir gorączkowego, ratunkowego ...
Wyrzuty sumienia podczas relaksu? Zobacz, dlaczego system chce, byś ciągle biegł | Dominika Meinardi
Ciągle pędzisz, a relaks wywołuje u Ciebie wyrzuty sumienia? Dominika w tym Power Walku wyjaśnia, dlaczego ciągłe "więcej" to dla ciała niszczący tryb przetrwania, który m.in. spłyca nasz oddech. P...
Co to flauta, siła Coriolisa? Lekcja uważności dla przebodźcowanego umysłu | Mateusz Kusznierewicz
Wychodzisz na wiosenny spacer, żeby naładować baterie, a po powrocie czujesz całkowity spadek sił. Termometr pokazuje przyjemne 5 stopni, ale Twój organizm reaguje, jakby właśnie walczył z mrozem. ...
Dlaczego ciągle szukamy czegoś lepszego? Psychologia zaangażowania i sztuka wyboru | Wojciech Herra
Podpisujesz nową umowę o pracę, ale i tak idziesz na kolejną rozmowę rekrutacyjną. Znajdujesz świetnego partnera, ale nie usuwasz aplikacji randkowej z telefonu. Brzmi znajomo? Żyjemy w epoce,...
Zablokowane biodra od pracy biurowej? Zrób to, by przywrócić pełną mobilność. | Remigiusz Mnich
Wydaje Ci się, że ból głowy to wina pogody, a kłucie w klatce piersiowej to powód do niepokoju kardiologicznego? Prawdziwa przyczyna prawdopodobnie kryje się w Twoim... krześle. Jak dbać o nas...
Japoński sekret witalności i bystrego umysłu. |Ania Grabowska
Szukasz sposobu na zachowanie witalności i bystrego umysłu na lata? Aikido to sztuka przekierowywania siły przeciwnika, która zamiast agresji, uczy szacunku, poprawia koordynację i stymuluje m...
Największy mit odpoczynku po 40-tce. Dlaczego kanapa to pułapka | Małgorzata Dobrowolska
Brakuje Ci sił i po pracy marzysz tylko o kanapie? To pułapka wypalenia i ucieczka do "jaskini" zmęczonego mózgu! Prosto z Japonii obalamy psychologiczny mit odpoczynku. Energię czerpiemy nie ...
Codzienna rutyna, która przywraca pełną lekkość po 40-tce. | Sebastian Forenc
Myślisz, że poranny spacer to wyłącznie sposób na spalanie kalorii i dotlenienie organizmu? Prawdziwe dbanie o jakość życia zaczyna się od biomechaniki naszej codzienności. Okazuje się, że to,...
Jak wyciągnąć 100% z wiosennej diety, co przyswajamy ze świeżych warzyw | Gosia Pielichowska
Wraz z nadejściem wiosny nasz organizm naturalnie domaga się zmiany – z ciężkich, rozgrzewających posiłków intuicyjnie przechodzimy na lżejsze, zasobne w wodę produkty surowe. Zanim jednak całkowic...
Zostawili codzienność, by odzyskać kontrolę. Kulisy Power Tripa | Mateusz Kusznierewicz
Na tym wyjątkowym powerwalku zabieramy Was za kulisy naszego pierwszego zagranicznego Power Tripa – kameralnego wyjazdu łączącego aktywność fizyczną z głęboką transformacją mentalną. To przestrzeń,...
Ukryta przyczyna Twojego zmęczenia | Mateusz Kusznierewicz
Zamiast szukać skomplikowanych przyczyn zdrowotnych, czas przyjrzeć się zjawisku, które dotyka większość z nas – "wiosennej iluzji energii". Zmiana pogody i potężny zastrzyk zewnętrznych bodźców dz...
Koniec zmarnowanych niedziel i braku energii, zrezygnowałem z alkoholu. | Bartek Glinka
W najnowszym odcinku Bartek Glinka zdradza, jak wyjście z "sekty alkoholowej" uratowało jego zdrowie i relacje. Diagnoza stłuszczonej wątroby przed 50-tką zmusiła go do działania – zastosował zasad...
Jeden wieczorny nawyk, za który Twoje ciało podziękuje Ci rano. | Mateusz Kusznierewicz
Masz problem z porannym wstawaniem, a przebodźcowanie nie pozwala Ci wieczorem odpocząć? Zamiast szukać skomplikowanych metod, czas wdrożyć rozwiązania, które naturalnie regulują Twój rytm dobowy i...
Presja ciągłego rozwoju? Zrób krok w tył i odzyskaj siły | Wojciech Herra
Współczesny świat nieustannie wmawia nam, że prawdziwy rozwój zaczyna się wyłącznie poza strefą komfortu, co w korporacjach i edukacji często służy jako wymówka do narzucania ludziom życia w ciągły...
Piękne okoliczności, ukryty stres. Jak odzyskać kontrolę w trudnym momencie? | Mateusz Kusznierewicz
W tym wyjątkowo osobistym materiale, nagranym prosto z Monte Carlo, Mateusz dzieli się szczerą autorefleksją na temat kryzysu, wypalenia i zgubnych skutków funkcjonowania ponad własne możliwości.Z ...
Jak wychować pewnego siebie młodego człowieka? Ekstremalna lekcja partnerstwa | Marek Kamiński
Wspólne pokonywanie trudności to najlepsza inwestycja w przyszłość dziecka. Marek dzieli się doświadczeniami z wyprawy na biegun ze swoim synem. Zamiast milionów na prestiżowe studia, to właśnie ta...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówOgon: 9 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
POWER10