Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje...
Ostatnie odcinki 852 wszystkich
Koniec z życiem na autopilocie. Metoda "8 minut", uratuje Twoje relacje | Dominika Meinardi
Masz czasem wrażenie, że od lat biegniesz w niekończącym się życiowym kieracie, a każdą wolną chwilę próbujesz maksymalnie zoptymalizować? Często wmawiamy sobie, że musimy ciągle przyspieszać ...
Presja idealnych decyzji niszczy Twój spokój? Oto 4 metody na życiowy reset | Mateusz Kusznierewicz
Masz czasem tak, że jedna błędna decyzja potrafi zepsuć Ci cały dzień, a w głowie w nieskończoność odtwarzasz czarny scenariusz i "rozdrapujesz rany"? Często wymagamy od siebie absolutnej perf...
Gloryfikacja zajętości niszczy Twój układ nerwowy | Zuzanna Ziomecka
A co, jeśli powiemy Ci, że to właśnie stres jest paliwem, bez którego nie osiągnęłabyś w życiu absolutnie niczego?W dzisiejszym Powerwalku, Zuza Ziomecka zaprasza nas na cykl "niewzburzona obecność...
Przez ból boisz się ruszać? Dlaczego Twój kręgosłup dosłownie "głoduje" na kanapie | Remigiusz Mnich
Często wmawiamy sobie, że po 40. roku życia problemy z kręgosłupem to naturalna kolej rzeczy. Tymczasem prawda jest zupełnie inna: brak ruchu nie chroni Twoich pleców, lecz dosłownie odcina im dost...
Dlaczego mądre zdrowie to dziś nowy symbol statusu? | Michał Wieczorek
Siedzisz godzinami przed komputerem, czujesz sztywność w biodrach i masz wrażenie, że z każdym rokiem Twój organizm coraz bardziej odmawia posłuszeństwa? Często pokładamy wiarę w to, że w razi...
Przemęczony umysł i napięte ciało? Jak włączyć głęboki reset | Sławek Morel
Jak przestać przeszkadzać własnej biologii i jak z pomocą mądrego dotyku odzyskać życiową równowagę, niezależnie od tego, czy masz 40, 50, czy 60 lat.W dzisiejszym Powerwalku zabieramy Was na niezw...
Jak mądrze odzyskać więź z dzieckiem | Mateusz Kusznierewicz
Masz czasem poczucie, że przez natłok obowiązków zawodowych i domowych, bywasz "słabym rodzicem"? Często żyjemy w ogromnym poczuciu winy, że nie spędzamy z naszymi dziećmi wystarczająco dużo g...
Najtańszy biohacking świata. Badanie za 7 zł, które może uratować Ci życie | dr Janusz Krupa
Wydajemy fortunę na suplementy i biohacking, zapominając o najprostszym badaniu, które dosłownie ratuje życie. Rak pęcherza dotyka co roku 7500 osób w Polsce.Późno wykryty prowadzi do okaleczającyc...
Dlaczego Twoje ciało potrzebuje funkcjonalności, a nie perfekcji | Gosia Pielichowska
Często wpadamy w pułapkę jednorazowych, morderczych zrywów treningowych i dietetycznych, by tylko przez chwilę zaprezentować się atrakcyjnie na plaży. Takie zero-jedynkowe podejście, oparte na pres...
Jak nie wypalić się w korporacji i administracji | Joanna Makowiecka-Gatza
Czy wysoka skuteczność musi iść w parze z zawodowym wypaleniem? W tym Power Walku rozkładamy na czynniki pierwsze cenę, jaką liderzy płacą za sukces na szczycie. Naszą Gościnią jest Joanna Makowiec...
Kąpiel w pianie to nie dobrostan. Poznaj 5 pułapek, które kradną Twój spokój | Dominika Meinardi
Obiecujesz sobie, że usiądziesz z książką dopiero wtedy, gdy domkniesz wszystkie domowe i zawodowe zadania, ale ta lista nigdy się nie kończy? Często wmawiamy sobie, że o swoje zdrowie zadbamy na e...
Magia niedzielnego poranka. Dlaczego wyszliśmy na wspólny spacer? | Ambasadorzy Power Walk
Masz czasem dość świata, w którym na każdym kroku musisz coś udowadniać, a relacje opierają się na ocenianiu statusu i tego, co posiadamy? Żyjemy w czasach ogromnego przebodźcowania i cyfrowej samo...
Samotny wilk to stary świat. Dlaczego zdrowie psychiczne wymaga własnego plemienia? | Wojciech Herra
Wmawiano nam, że bycie "samotnym wilkiem" to powód do dumy, a samodzielne pokonywanie życiowych maratonów to główna miara sukcesu. Często zachwycamy się osobami, które samotnie opływają świat,...
Oto mechanizm, dzięki któremu Twój organizm "zjada" dyskopatię | Remigiusz Mnich
Wracasz od lekarza z wynikiem rezonansu kręgosłupa i w ułamku sekundy paraliżuje Cię strach. Czytasz skomplikowany medyczny opis (np. "uwypuklenie części krążka modeluje worek oponowy") i zaczynasz...
Koniec z mitem "późnego wieku". Codzienne nawyki, które przedłużają życie | Maciej Wilk
Często wmawiamy sobie, że z wiekiem musimy zrezygnować z nowych pasji, a powolna utrata zdrowia to naturalna kolej rzeczy. Tymczasem genetyka odpowiada za nasze długie życie zaledwie w kilkunastu p...
Odkładanie na potem, Japońska reguła 8/8/8, przeciążenie poznawcze. | prof Małgorzata Dobrowolska
Jak działa układ nerwowy? Jak mu pomóc?Wracasz po całym dniu do domu, padasz na kanapę i czujesz, że nie masz siły nawet na krótki spacer, choć doskonale wiesz, jak bardzo go potrzebujesz? Bar...
Koncepcja "4 zbiorników", która ładuje życiowe baterie | Mateusz Kusznierewicz
Zaczynasz kolejny tydzień i już w poniedziałek rano czujesz, że Twoje życiowe baterie są całkowicie wyczerpane? Często wydajemy fortunę na skomplikowane suplementy i terapie, zapominając, że klucz ...
Kto rządzi u Ambasadora USA i Mistrza Olimpijskiego? Prawda o dojrzałym związku bez "szefa"
W wielu relacjach tracimy cenną energię na przepychanki i udowadnianie swojej racji, zapominając, że dom powinien być naszą bezpieczną przystanią i oparciem, do którego wracamy, gdy na zewnątrz jes...
Kto rządzi u Ambasadora USA i Mistrza Olimpijskiego? Prawda o dojrzałym związku bez "szefa"
W wielu relacjach tracimy cenną energię na przepychanki i udowadnianie swojej racji, zapominając, że dom powinien być naszą bezpieczną przystanią i oparciem, do którego wracamy, gdy na zewnątrz jes...
Maraton po 40-tce i latach za biurkiem. Czy sport można uprawiać bez kontuzji | Sławek Morel
Narzucanie sobie ekstremalnych obciążeń treningowych i próba wejścia na swój "osobisty Mount Everest" w kilka miesięcy, najczęściej prowadzi do bolesnych kontuzji i głębokiego zniechęcenia.Bardzo c...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówOgon: 9 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
POWER10