Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje...
Ostatnie odcinki 870 wszystkich
To odbiera życiową energię! Tłumienie gniewu i poczucie winy | Kasia Urbaniak
Złość powszechnie uchodzi za emocję trudną, niechcianą i destrukcyjną. Narzucamy na siebie presję bycia zawsze opanowanymi, a każdy wybuch irytacji przypłacamy paraliżującym poczuciem winy. Z punkt...
Od trawienia do witalności i skutecznej regeneracji organizmu | Olga Mizera
Narzucamy na siebie presję wykluczania kolejnych produktów, ignorując fakt, że nasz układ pokarmowy nade wszystko ceni spokój i powtarzalną rutynę. Prawdziwa życiowa regeneracja nie zaczyna si...
Nie każdy nokaut kończy walkę | Krzysztof "Diablo" Włodarczyk
Nie unikniesz wszystkich ciosów. Możesz za to nauczyć się, jak po nich wstawać. My uczymy się tego od mistrzów.Właśnie dlatego podczas Power Walka na sopockich błoniach Mateusz Kusznierewicz rozmaw...
Co warto wiedzieć o farmakologicznym obniżaniu masy ciała | lek med Adam Gałczyński
Otyłość to nie wynik słabej woli czy braku chęci, lecz poważna, nawracająca choroba przewlekła, która wymaga systemowego i pełnego empatii podejścia. Współczesna medycyna oferuje przełomowe rozwiąz...
Znane schematy bezpowrotnie blokują Twój rozwój | Mateusz Kusznierewicz
Myślisz że, do osiągnięcia sukcesu wystarczy ciężka praca we własnym, zamkniętym środowisku. A rozwiązaniem jest narzucanie na siebie presji bycia idealnym we wszystkim, jednocześnie unikając konfr...
Czy coś Ci to mówi - Rok Karmazynowego Konia? | Korina Hortyńska
Prawdziwe odzyskanie kontroli nad własnym życiem nie polega na walce z otoczeniem. Może drogą do tego jest głębokie zrozumieniu procesów energetycznych oraz świadomym zarządzaniu własną, wewnętrzną...
Mechanizmy w ciele, które warunkują skuteczne nawodnienie | Gosia Pielichowska
Współczesne trendy promują codzienną suplementację elektrolitów, sugerując ich absolutną niezbędność do prawidłowej pracy mózgu u osób obciążonych intelektualnie. Zrozumienie fizjologii prawdz...
Łączenie pracy z urlopem niszczy Twoją odporność psychiczną. | prof Małgorzata Dobrowolska
W dzisiejszym Powerwalku, nadawanym prosto ze słonecznej Ibizy, analizujemy psychologiczne fundamenty skutecznego wypoczynku. To bardzo merytoryczna instrukcja zarządzania własną energią, ułatwiają...
Naukowy mechanizm skutecznego uczenia się osób dorosłych. | Szymon Słoma
Nawet po 50-tce, nazwijmy to u dorosłego, układ nerwowy jest neuroplastyczny, nieustannie produkując nowe połączenia pomiędzy neuronami. Trudności w zdobywaniu kolejnych kompetencji rzadko wynikają...
Udany urlop! Poznaj fizjologie odpoczynku dla zapracowanych. | Mateusz Kusznierewicz
Żyjemy w przekonaniu, że sam wyjazd na wakacje automatycznie wyłączy nasz stres. Narzucamy na siebie presję natychmiastowego relaksu, ignorując fakt, że pełne odcięcie się od zawodowych nawyków zaj...
Cyfrowy detoks. Brutalna prawda o ekranach | dr Agata Hofman
Wygodnie jest dać dziecku telefon, by zyskać chwilę ciszy w pędzącym świecie, ale cena, którą za to płacimy, jest ogromna. Czy wiesz, że zaledwie 20 minut przed ekranem dziennie drastycznie obniża ...
Długowieczność na talerzu za grosze! Polskie superfoods zamiast drogich diet | Olga Mizera
Czy musisz wydawać fortunę na egzotyczne jagody, drogie suplementy i modne „superfoods” z drugiego końca świata, aby cieszyć się zdrowiem, witalnością i doskonałą formą przez długie lata? Absolutni...
Medyczny mechanizm mądrego doboru badań profilaktycznych po 40-tce | lek med Adam Gałczyński
Prawdziwa ochrona zdrowia nie opiera się na przypadkowym poszukiwaniu nieprawidłowości, lecz na celowanym działaniu i zaufaniu do sprawdzonej wiedzy medycznej.W dzisiejszym Powerwalku spacerujemy p...
Złudzenie balansu między domem a pracą prowadzi do wypalenia | Mateusz Kusznierewicz
Prawdziwa ulga dla przebodźcowanego umysłu kryje się w zbudowaniu zupełnie innej, bezpiecznej przystani, wolnej od codziennej presji.W dzisiejszym Powerwalku Mistrz Olimpijski, Mateusz Kusznierewic...
Medyczne fundamenty czerpania korzyści z białka słonecznego | Joga twarzy Olga Szemley
Obowiązująca od lat narracja nakazuje nam panicznie obawiać się każdego promienia słońca. Od rana do nocy ukrywamy się pod warstwą kosmetyków z filtrem, wierząc, że całkowita izolacja od światła to...
Psychologiczna metoda wychodzenia z umysłowej pułapki wiecznego braku. | Kasia Urbaniak
W codziennym działaniu potrafimy zrealizować dziesiątki zadań, a mimo to na koniec dnia często czujemy jedynie wewnętrzną pustkę i zmęczenie. Zwykle czekamy na wielkie, spektakularne sukcesy, by wr...
Twój kalendarz pęka w szwach? Zastosuj regułę "50%" | Alicja Chilińska-Zawadzka
Często wmawiamy sobie, że aby odnieść sukces i udźwignąć odpowiedzialność za rodzinę czy zespół, musimy być ludźmi ze stali, a każda chwila naszej słabości to powód do wstydu. Czas z tym skończyć i...
Medyczna wiedza o mądrym karmieniu mikrobioty jelitowej po 40-tce. | dr n. biol. Anna Basińska
Prawdziwe centrum dowodzenia naszą odpornością, długowiecznością i stabilnością układu nerwowego znajduje się wewnątrz nas. Odzyskanie witalności nie wymaga drastycznych rewolucji, lecz mądrego nak...
Moja zasada budowania wewnętrznej siły bez wyniszczania organizmu | Mateusz Kusznierewicz
Też tak myślisz, że ambitne cele i codzienne obowiązki wymagają ciągłego zaciśnięcia zębów i działania na resztkach sił. Odzyskanie wewnętrznej siły opiera się na umiejętnym gromadzeniu własne...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2024
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.