Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje...
Ostatnie odcinki 849 wszystkich
Ile inwestuję w zdrowie — i co naprawdę się opłaca? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Dziś o tym, jak zmiana perspektywy może stać się najskuteczniejszym narzędziem budowania dobrostanu.To mindset potrafi całkowicie odmienić sposób myślenia o zdrowiu — do tego stopnia, że nawet za...
Moje metody na bezsenne noce | Mateusz Kusznierewicz
✅ Dlaczego treści pojawiające się w Internecie potrafią wywoływać silny dysonans i frustrację, nawet jeśli są poza naszym zasięgiem? Mózg, widząc coś na ekranie, automatycznie zakłada, że dana treś...
Refleksyjność czy dopasowanie, co jest dla Ciebie? | Wojciech Herra
✅ Dlaczego niektóre treści w Internecie potrafią wywołać w nas tak silną frustrację — nawet jeśli wcale nie są do nas kierowane? W odcinku poruszany jest mechanizm, przez który mózg automatycznie z...
Dzielnica na lata - Mokotów, jakiego nie znacie | Rafał Miastowski
✅ W tym wyjątkowym Power Walku spacerujemy po Mokotowie z Burmistrzem Dzielnicy – Rafałem Miastowskim. Dowiesz się, jak Mokotów łączy naturę, aktywność i kulturę oraz dlaczego uchodzi za jedną...
Chcesz czuć się świetnie przez długie lata? Zacznij od tych nawyków | Łukasz Sobkowiak
✅ Dlaczego jeden z najprostszych codziennych nawyków może mieć tak duży wpływ na długowieczność? I co sprawia, że właśnie regularność snu jest wskazywana jako czynnik, który wyraźnie wyróżnia osoby...
Odkryj produkty bogate w białko, które wspierają Twój organizm | Gosia Pielichowska
✅ Czy rośliny naprawdę mogą dostarczać pełnowartościowego białka? W tym odcinku zaglądamy za kulisy procesu, który sprawia, że produkty roślinne stają się znacznie łatwiejsze do przyswojenia — i to...
Sekret dobrego dnia: unikaj tego jednego porannego potknięcia | Mateusz Kusznierewicz
✅ Z pozoru niewinny odruch sięgnięcia po smartfona tuż po przebudzeniu potrafi wywrócić cały poranek do góry nogami? Jak to możliwe, że 10–15 minut scrollowania w łóżku odebrało Mateuszowi Kusznier...
Gdzie zaznać dobrostanu w mieście? Mokotów jakiego nie znacie | Hanna Dzielińska
✅ Jak tworzyć miasto, w którym żyje się zdrowiej, spokojniej i… przyjemniej? 🌿Chodź z nami na spacer po zielonym Mokotowie i odkryj, jak mądre planowanie przestrzeni wspiera dobrostan mieszkańców.Z...
Jak zachować spokój, gdy presja sięga zenitu? | Natalia Partyka
✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my ...
Świadome odżywianie – czyli jak znaleźć złoty środek w diecie | Gosia Pielichowska
✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my ...
Jak joga reguluje umysł i pomaga w regeneracji | Gosia Mostowska
✅ Posłuchaj rozmowy z Gosią Mostowską – jedną z prekursorek jogi online w Polsce i twórczynią największej polskiej szkoły jogi w sieci. Dowiedz się, jak dzięki prostym rytuałom, świadomemu oddechow...
Jak stworzyć rytuał, który ułatwi Ci zasypianie | Mateusz Kusznierewicz
✅ Czy naprawdę wystarczy 5 minut z kartką i długopisem, by zasnąć szybciej? Badania pokazują, że spisanie listy zadań na jutro uspokaja umysł i skraca czas zasypiania nawet o 15 minut! To efekt tzw...
Czy czas w usługach jest towarem? | Wojciech Herra
✅ Czy kiedykolwiek zatrzymałeś się nad tym, że czasu w usługach nie da się „zachować na później”? Że niewykorzystana godzina fryzjera, pusta konsultacja czy niesprzedany pokój hotelowy przepada — i...
Czy można żyć spokojnie w świecie, który nigdy nie stoi w miejscu? | Magda Kumorek
✅ Jak przejść przez życiową zmianę z lekkością i pewnością? 🌿Z tego spaceru dowiesz się, jak oswoić to, co nieuniknione i jak grać na własnych zasadach.Odkryjesz, jak zbudować odporność psychiczną ...
Przychodzę do Was z marzeniami... | Maciej Dębski
✅ Jak realizować marzenia i odzyskać czas dla siebie? 🚶♀️✨Posłuchaj o tym, jak higiena cyfrowa wpływa na nasze marzenia, relacje i spokój. Z tego odcinka dowiesz się, dlaczego ciągłe scrollowanie ...
Czy sposób, w jaki kochamy, rodzi się w dzieciństwie? | Marta Niedźwiecka
✅ Jak uzdrowić swoje relacje i pozbyć się lęku przed rozstaniem? 💔Posłuchaj i dowiedz się, jak style przywiązania z dzieciństwa wpływają na dorosłe związki i emocje, dlaczego lęk przed utratą więzi...
Czy naprawdę nic nie dzieje się bez powodu? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my ...
Trzy dni w zimowej aurze, które zmienią rytm całego roku | Zuzanna Ziomecka
✅ Jak osiągnąć „Niewzburzoną Obecność” — stan spokoju, świadomości i panowania nad emocjami mimo stresu.Osiągnięcie wewnętrznego spokoju i stanu, który nazywamy „Niewzburzoną Obecnością”, to nie kw...
Układ odpornościowy w erze longevity | Longevity Walk z Dariuszem Sołdackim
✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀 W nowym Longevity Walku Mateusz Kusznierewicz spaceruje z dr. Dariuszem Sołdackim, Dyrektorem Medycznym Longevity Center. Posłuchaj, dlacz...
Świadome odżywianie – czyli jak znaleźć złoty środek w diecie | Gosia Pielichowska
✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my ...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówOgon: 9 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
POWER10