Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje...
Ostatnie odcinki 844 wszystkich
Czy mikrobiota wpływa na motywację do ruchu? Sport i bariera jelitowa | Natasza Piaseczna
Czy bakterie jelitowe mogą wpływać na to, jak bardzo chce nam się ruszać? I dlaczego osoby intensywnie trenujące powinny szczególnie dbać o mikrobiotę oraz barierę jelitową?W tym odcinku Power Walk...
Jak astronauta dba o sen, dietę i regenerację? | Sławosz Uznański-Wiśniewski
Ta rozmowa uniesie Cię w kosmos 🚀 Jak utrzymać wydajność, proaktywnie dbać o zdrowie i znaleźć równowagę w warunkach ekstremalnego stresu i zmian rytmu dobowego? W tym Power Walku Mateusz Kuszniere...
2 proste techniki, na zapamiętywanie nowych treści | Szymon Słoma
Dlaczego tak często zapominamy to, co oglądamy, czytamy i słuchamy – oraz co zrobić, żeby nowe informacje zostały z nami na dłużej.Mówię o pamięci roboczej i długotrwałej, o tym, dlaczego specjaliś...
4 pułapki wysokiej wydajności, które potrafią obrócić się przeciwko Tobie | Mateusz Kusznierewicz
Odzyskanie głębokiej witalności oraz jasności umysłu to rezultat mądrego zarządzania własną energią i czasem. Budowanie zdrowej rutyny oraz zachowanie porządku pozwalają zachować pełny spokój ducha...
Jak mądrze dbać o skórę po sezonie letnim | dr n. med. Alicja Rustowska-Rogowska
Zachowanie pełnego zdrowia oraz długowieczności to efekt mądrej profilaktyki i corocznych przeglądów organizmu. Nowoczesne badanie wideodermoskopem pozwala natychmiast wykryć drobne zmiany na skórz...
Jak układać codzienne posiłki bez rygorystycznych zakazów | Edyta Sołek-Trojnar
Odzyskanie lekkiego trawienia oraz wysokiego poziomu energii to naturalny rezultat mądrego komponowania codziennych posiłków. Proste układanie talerza w oparciu o warzywa oraz wartościowe białko po...
To właśnie brak jasnych priorytetów najczęściej wywołuje chroniczne zmęczenie | Wiktoria Kamińska
Rozwijanie wszechstronnej ciekawości świata i angażowanie się w nieoczywiste wyzwania to najprostszy sposób na utrzymanie doskonałej kondycji psychicznej. Codzienne wychodzenie poza utarte schematy...
Jak odciążyć układ nerwowy za pomocą grawitacji | Bartosz Niedziela
Odzyskanie głębokiego spokoju umysłu i przywrócenie elastyczności ciała to niezwykły potencjał tkwiący w naszej fizjologii. Pozwala na to mądre rozluźnienie struktur powięziowych oraz uwolnienie sk...
Jak unikać porannego przeciążenia układu nerwowego | Mateusz Kusznierewicz
Odzyskanie głębokiego dobrostanu i naturalnej odporności organizmu to niezwykły potencjał tkwiący w naszej codziennej fizjologii. Wysoki poziom energii oraz sprawna koncentracja pozwalają zachować ...
Jak zmobilizować układ limfatyczny do radzenia sobie z obrzękami | Joga twarzy Olga Szemley
Odzyskanie młodzieńczej świeżości i naturalnej elastyczności skóry to niezwykły potencjał tkwiący w naszej fizjologii. Wystarczy krótka stymulacja drenażu limfatycznego oraz rozluźnienie napięć mię...
Jak dbać o prawidłowe wypróżnienia? Błonnik, nawodnienie i pozycja na toalecie | Natasza Piaseczna
Czy da się uniknąć zaparć dzięki diecie, nawodnieniu i prawidłowym nawykom? Ile błonnika naprawdę potrzebujemy, czym różnią się jego rodzaje i czy pozycja na toalecie rzeczywiście ma znaczenie?W ty...
Siedzenie gasi Twoją kreatywność? Spaceruj jak Steve Jobs i obudź swój mózg! | Karolina Lejkam
Siedzenie gasi Twoją kreatywność? Spaceruj jak Steve JobsCzy najlepsze pomysły naprawdę przychodzą przy biurku? Niekoniecznie.Mateusz Kusznierewicz i trenerka Karolina Lejkam rozmawiają o tym, dlac...
5 dobrych praktyk w pracy z ludźmi, których sam wciąż się uczę | Szymon Słoma
W tym Power Walku wracam do kilku dobrych praktyk, które pomagają mi w pracy z ludźmi.Zadawanie pytań. Słuchanie. Cisza. Zaangażowanie. Odpowiedzialność.To rzeczy, które wydają się proste, ale w pr...
Jak zharmonizować metabolizm bez restrykcyjnych diet | Mateusz Kusznierewicz
Zbyt niska waga paraliżuje zdolności poznawcze, natomiast drobne zaniedbania i podjadanie prowadzą do fizycznego ociężałości i fali znużenia. W tym materiale ujawniamy, w jaki sposób zid...
Moment życiowej niestabilności budzi uśpiony potencjał | prof Małgorzata Dobrowolska
Poczucia stagnacji i życiowego przesilenia w połowie życia bywa błędnie interpretowane jako ostateczny regres i nieuchronna utrata sił witalnych. W rzeczywistości te trudne sygnały to głęboko ...
Dlaczego ciało blokuje utratę wagi i regenerację? | Edyta Sołek-Trojnar
W tym materiale odkrywamy, jak prosta i bezkosztowa weryfikacja codzienności pozwala usunąć niewidoczne bariery i uwolnić uśpione siły witalne.Wprowadzenie rygorystycznej diety, drogiej suplementac...
Lekkość umysłu i biologiczna harmonia. Przywróć je dzięki prostemu nawykowi | Kasia Urbaniak
Przekonanie, że ciągła walka z przeciwnościami losu i ignorowanie wewnętrznego napięcia są jedynym wyznacznikiem siły charakteru, często prowadzi do fizjologicznego wyczerpania organizmu. Chro...
Dlaczego rano budzisz się bardziej zmęczony niż przed pójściem spać? | Bartosz Niedziela
Organizm bombardowany tysiącami danych i paraliżowany przez miejski smog akustyczny nie potrafi samoczynnie wyciszyć procesów tła, przez co tradycyjny sen przestaje nam po prostu wystarczać. W tym ...
Skąd się biorą toksyny w łóżku? Prosty krok z listy „100 nawyków na 100 lat” | Mateusz Kusznierewicz
To, co nas otula w nocy, bezpośrednio steruje naszym układem nerwowym i decyduje o tym, czy o poranku obudzimy się pełni witalności, czy rozmemłani i bez sił.Większość z nas upatruje braku porannej...
Ból pleców po długiej podróży samochodem. Instrukcja uwalniania napięć lędźwiowych | Remigiusz Mnich
Prawdziwa ulga i skuteczna ochrona kręgosłupa nie wymagają skomplikowanych terapii, lecz głębokiego zrozumienia mechaniki własnego ciała i wdrożenia naturalnych pozycji ułożeniowych.W dzisiejszym P...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2024
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.