PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
Podcast dla osób, które chcę wprowadzić zmiany w swoim dotychczasowym stylu życia, zmiany, które pomogą cieszyć się zdrowiem przez długie lata. W moich nagraniach omawiam zagadnienia związane z treningiem w siłowni oraz właściwym odżywi...
Ostatnie odcinki 48 wszystkich
wszystkie odcinki →#48 - Po jakim czasie zobaczę efekty treningów? Część I
Od kiedy tylko zajmuję się pomocą przy kształtowaniu sylwetek, czy doradztwem żywieniowym, to zauważyłem, że jednym z najczęściej pojawiających się pytań jest – „Po jakim czasie zobaczę efekty?”, a...
#47 - Dużo trenuję, a mimo to nie chudnę, dlaczego?
Co w sytuacji, kiedy pomimo wielu treningów, spędzania w siłowni prawie każdego dnia i wylewania litrów potu, Twoja waga nadal nie spada? Zastanawiasz się pewnie co robisz źle i dlaczego pomimo tak...
#46 - Czym jest deficyt kaloryczny?
Jeśli jesteś osobą, która chociaż raz w życiu próbowała schudnąć, niezależnie od tego czy stosowałeś dietę, czy próbowałeś przebiec setki kilometrów albo zrobić tysiące brzuszków, to na pewno choci...
#45 - Jak nie przytyć na urlopie?
Dzisiejszy odcinek jest dla tych osób, które zastanawiają się jak nie przytyć na urlopie. Doszedłem do wniosku, że przedstawię w nim 10 porad, jak uniknąć niechcianego nadmiaru kilogramów w czasie ...
#44 - Co robić żeby mieć duże ramiona?
Czy duże ramiona faktycznie są oznaką siły i sprawności? Z punktu widzenia optymalizacji treningu i ogólnej sprawności, odpowiednio wytrenowane ramiona są istotne, ponieważ mięśnie wchodzące w skła...