Praktyka współczucia do samego siebie

*Przed tą praktyką warto wykonać kojąco rytmiczne oddychanie lub cztery etapy uważności* Praktyka czerpiąca z medytacji Metta, czyli miłującej dobroci. Powtarzamy w niej życzenia o spotkaniu szczęścia dla siebie samego. Ćwiczenie zaczerpnięte z książki "Uważne współczucie" P. Gilberta i Chodena. https://www.instagram.com/psychoedu_/