Medytacje i Podcast Emocje
Medytacja - Poranna
18.12.2015
·6012 godz 5 min
Medytacja poranna, tak, żeby nastrój przez cały dzień był dobry, można robić w łóżku :) Pamiętajmy jednak że celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie się bycie z tym co jest i nieocenianie tego :) oraz większa świadomość naszego umysłu i myśli- jako tylko myśli i emocji jako tylko emocji (oczywiście wymaga to ćwiczeń) choć częstym efektem ubocznym medytacji jest większy spokój to oczekiwanie takiego rezultatu raczej zmniejszy nasze szanse na to :(
O odcinku
Medytacja poranna, tak, żeby nastrój przez cały dzień był dobry, można robić w łóżku :)
Pamiętajmy jednak że celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie się bycie z tym co jest i nieocenianie tego :) oraz większa świadomość naszego umysłu i myśli- jako tylko myśli i emocji jako tylko emocji (oczywiście wymaga to ćwiczeń)
choć częstym efektem ubocznym medytacji jest większy spokój to oczekiwanie takiego rezultatu raczej zmniejszy nasze szanse na to :(