Lekkomówni

Stresujesz się wystąpieniami publicznymi? My też! I to mimo wielu lat doświadczenia. Nie chodzi o to, żeby pozbyć się tego stresu, ale żeby zaufać sobie, kiedy wychodzimy przed publiczność. Dlatego w tym sezonie rozmawiamy z ludźmi, któr...

odcinków

35 81%

z transkrypcją

23.03.2023

ostatni odcinek

odcinków z 90 dni

Ostatnie odcinki 43 wszystkich

Jak powstrzymać autosabotaż i poradzić sobie z oczekiwaniami innych? (Bartek Czajewicz)

23.03.2023 • 42 min • rozdziały 2 mówców

Czujesz czasami, że przygniatają Cię oczekiwania innych? A co z Twoimi własnymi? Ile razy musisz odpędzać tego małego gnoma, który siedzi Ci na ramieniu i podsuwa negatywne myśli? Odpowiedzi na te ...

Dlaczego w stresie drży głos i jak odzyskać jego pełne brzmienie (Zofia Prucnal)

09.03.2023 • 55 min • rozdziały 2 mówców

Czy głos jest naszym sprzymierzeńcem, wyprojektowaną na zewnątrz częścią naszej tożsamości, czy zwykłym paskudnym zdrajcą? No bo przecież zawsze nas wyda. Podczas przemówienia drży. Podczas trudnej...

Joga, czyli jak się nie usztywniać w życiu i na scenie (Piotr Kurpiasz)

26.01.2023 • 51 min • rozdziały 2 mówców

Ten odcinek ma w sobie mnóstwo dobra. Z Piotrem Kurpiaszem rozmawiamy o jego środowisku naturalnym: o jodze i o uważności, szczególnie w kontekście zarządzania stresem. Na wielu poziomach poruszamy...

Czy wyobraźnia ujarzmi Twój stres i poprawi Twoją uważność? (Teo Dumski)

05.01.2023 • 46 min • rozdziały 3 mówców

Że co? Wyobraźnia ma w jakiś sposób pomóc ze stresem? No tak. Pomoże. Jak? Posłuchaj tego odcinka i się przekonaj. Koniecznie przesłuchaj cały odcinek i wykonaj ćwiczenie, które Teo prowadzi na koń...

Chaos, organizacja i straszne słowa na i, czyli kreatywność a stres (Matt Burdynowski)

15.12.2022 • 53 min • rozdziały 2 mówców

Ten odcinek to solidna mieszanka chaosu i porządku. Matt i Patrycja poszukują odpowiedzi na pytania: Jak ma się kreatywność do stresu, a może stres do kreatywności? Czy w kreatywność da się musieć?...

Jak adaptacja pomoże Twojemu ciału ze stresem przed publicznością (Sławek Chomiak)

24.11.2022 • 42 min • rozdziały 2 mówców

Stres siedzi nam w głowie, ale wpływa też na nasze ciało. A może w drugą stronę? W każdym razie dbanie o ciało może pomóc zapanować nad stresem. Jak to zrobić dobrze? *** Gości u nas: Sławek Chom...

Mniej znaczy... lepiej, czyli jak wykorzystać Technikę Aleksandra do zarządzania stresem (Magdalena Kędzior)

10.11.2022 • 47 min • rozdziały 2 mówców

W tym odcinku odpowiemy sobie na pytania: Technika Alexandra - z czym to się je? Czym jest robocze napięcie i jak może nam pomóc w wystąpieniach? Jak lepiej posługiwać się sobą? Co zrobić, żeby w c...

Co jeść i pić, żeby nie dokładać sobie stresu przed przemówieniem? (Kasia Wocław)

27.10.2022 • 36 min • rozdziały 2 mówców

Mało kto o tym myśli, ale to, co jemy i pijemy może wpłynąć na to, jak występujemy. I nie chodzi tu tylko o to, że po kawie może mi się chcieć siku (czy na pewno?), a jedzenie spaghetti pobrudzi mi...

Jak uzyskać dostęp do dzisiejszego odcinka? - Lekkomówni Premium

20.10.2022 • 2 min

Okazjonalnie będziemy wrzucać odcinki skierowane do subskrybentów Lekkomównych Premium. Dzisiaj pojawił się właśnie taki odcinek o tym, jak zacząć przemawiać i historiach Patrycji i Michała. Jeśli ...

Bodźce, układy nerwowe i relacja ze sobą - stres: z czym to się je? (Kaja Korczowska)

13.10.2022 • 53 min • rozdziały 2 mówców

Jesteśmy bombardowani przekazem, że możemy wszystko, nie mamy ograniczeń i powinniśmy wobec tego wszystkiego żyć zupełnie bezstresowo. Tymczasem stres to nieodłączny element naszego życia, bo cały ...

Różne strony stresu oraz zaufanie do siebie w wystąpieniach publicznych

29.09.2022 • 14 min 2 mówców

Dlaczego zaufanie do siebie to jedna z najważniejszych cech mówcy? I dlaczego tak trudno jest sobie zaufać? W tym odcinku tłumaczymy, dlaczego ten sezon Lekkomównych będzie wyjątkowy. *** Prowadz...

Stresujesz się wystąpieniami publicznymi? - zapowiedź nowego sezonu Lekkomównych

29.09.2022 • 2 min 2 mówców

Stresujesz się przemówieniami? A wiesz, że ten stres może być spowodowany mnóstwem różnych powodów, które niekoniecznie są wprost związane z samym wystąpieniem? W piątym sezonie Lekkomównych będzi...

Nowe spojrzenie na granice - Beata Nowakowska

09.02.2022 • 19 min • rozdziały 2 mówców

Wystąpienie w ramach Audiokonferencji Lekkomówni. Czy każdy nadaje się do turkusowej organizacji? Pytają mnie często. Odpowiedź brzmi nie. Nie każdy. Trzeba mieć niehierarchiczny system wartości i...