Katarzyna Żurawska psychoterapia
Jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP (terapia słuchowa Safe and Sound Protocol). Na co dzień towarzyszę ludziom na drodze do przezwyciężenia trudności i podejmowania kroków w stronę pełniejszego, bardziej autentycznego i s...
Ostatnie odcinki 18 wszystkich
Odc. 18 Cudowne lata czyli dlaczego moje dzieciństwo ma takie znaczenie.
O co chodzi z tym całym dzieciństwem? Na czym to polega, że nasza relacja z rodzicami jest tak ważna, że wraca się do niej praktycznie przy każdym podejściu do psychoterapii, w zasadzie niezależnie...
Odc. 17 Depresja: czy nasza kultura sprzyja depresji?
W ostatnim (16) odcinku mówiłam o tym, skąd się bierze depresja. A raczej skąd się może brać, bo wniosek był taki, że trudno jest namierzyć jedną konkretną przyczynę tak złożonej i wielowymiarowej ...
Odc. 16 Depresja: czy depresja jest dziedziczna?
Czy depresja jest chorobą uwarunkowaną genetycznie? Czyli jeśli moja mama albo tata chorowali, to ja też jestem na nią skazany? A co jeśli przekażę depresję mojemu dziecku? Te pytania często pytaj...
Odc. 15 Depresja poporodowa: okradzione macierzyństwo
Depresja poporodowa dotyka 15-20% kobiet w pierwszym roku po urodzeniu dziecka. Około 80% młodych matek doświadcza smutku poporodowego, bardziej znanego pod hasłem Baby Blues, który pojawia się w p...
Odc. 14. Depresja: jak ją rozpoznać?
Wg WHO do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. W Polsce choruje ponad 1,5 miliona ludzi (a to tylko oficjalne dane). W ciągu ostatnich 10 lat zużycie leków antydepr...
Odc. 13 Kiedy psychoterapia NIE JEST dla Ciebie?
Psychoterapia staje się coraz bardziej popularna, coraz bardziej dostępna, ba, w niektórych kręgach nawet modna. Cieszy coraz większa świadomość, że o zdrowie psychiczne warto i trzeba się troszczy...
Odc. 12. Kryzys Ziemi Obiecanej - kiedy spełnione marzenie przytłacza
Czy tylko trudy, przeciwności i porażki mogą być źródłem życiowego kryzysu? A co, kiedy ciężko zapracowany awans, pokonana choroba, wymarzone małżeństwo czy z radością wyczekiwany potomek stają się...
Odc. 11 Terapia słuchowa SSP dla dzieci z wyzwaniami rozwojowymi.
Jak - korzystając z programu SSP i wiedzy o tym, jak działa autonomiczny układ nerwowy - możemy pracować z dziećmi, które mierzą się z różnymi wyzwaniami rozwojowymi, takimi jak spektrum autyzmu, z...
Odc. 10 Oswajanie tarantuli czyli jak wyjść bez szwanku z rodzinnych spotkań.
Święta już za zakrętem więc dziś krótko o tym, jak sobie radzić, kiedy perspektywa rodzinnych spotkań zamiast cieszyć i ekscytować, przyprawia nas o stres i ból głowy. Zamiast unikać tematu lub li...
Odc. 9. Halo, tu baza! - czyli jak wydostać się z trybu zamrożenia i wrócić do kontaktu z sobą i światem.
Czy reakcja zamrożenia i odcięcia jest zarezerwowana tylko dla najbardziej ekstremalnych przeżyć i niebezpieczeństw, takich jak zagrożenie życia, gwałt czy masywna przemoc? W swojej pełnoobjawowej ...
Odc. 8 Dlaczego nie krzyczała, czyli o reakcji zamrożenia w obliczu przemocy seksualnej
Pokutuje w nas takie dość powszechne przekonanie, że w sytuacji zagrożenia mamy do wyboru jedną z dwóch opcji - walczymy lub uciekamy. I na dodatek pójście w jedną albo drugą stronę zależy od jakie...
Odc. 7 10 kroków do bezpieczeństwa czyli jak ćwiczyć układ nerwowy, by działał na naszą korzyść.
Gdyby pomyśleć o trzech trybach działania naszego autonomicznego układu nerwowego (tryb bezpieczeństwa, tryb mobilizacji i tryb zamrożenia) jak o trzech grupach mięśni, to może się okazać, że jeśli...
Odc. 6. Jak czuć to co czuję?
Czy można nie mieć emocji? Raczej nie. Skoro żyjemy, to czujemy. Emocje są jednym z przejawów tego, jak reagujemy na to, co nas spotyka. Dostarczają nam cennych informacji o tym, co się z nami dzie...
Odc. 5. Niezaspokojone potrzeby czyli jak nie wyjadać ze śmietnika
Znacie survivalową zasadę "trójek"? Człowiek może przetrwać 3 minuty bez powietrza, 3 dni bez wody i 3 tygodnie bez jedzenia. A ile może przetrwać człowiek, który nie doświadcza bliskości, bezpiec...
Odc. 4 Terapia słuchowa SSP od kuchni czyli dla kogo, ile trwa i jak przebiega
SSP (Safe and Sound Protocol) to terapia dźwiękowa, która wspiera regulację naszego układu nerwowego i w efekcie pomaga nam lepiej, stabilniej funkcjonować w relacji z samym sobą, z innymi ludźmi i...
Odc. 3. Dźwięki bezpieczeństwa - jak działa terapia słuchowa SSP
Dźwięk niesie ze sobą bardzo ważne dla naszego przetrwania informacje. To w dużej mierze właśnie drogą słuchową odbieramy wskaźniki bezpieczeństwa, które wpływają na to, czy jesteśmy w stanie równo...
Odc. 2. Oddychanie ma przyszłość.
"Oddychać, serio? Mi tu się świat wali na głowę, za dwa dni muszę oddać projekt, od której zależy moja dalsza kariera, pokłóciłem się z żoną i od tygodnia nie przespałem porządnie jednej nocy, a Ty...
Odc. 1 Kiedy Twój układ nerwowy wprowadza Cię w błąd.
Co trauma, zaniedbanie czy przewlekły stres robią z naszym autonomicznym układem nerwowym? Jak to jest utknąć w ciągłym pobudzeniu? I czy świat, w jakim żyjemy, naprawdę jest taki, jak nam się czas...