3 Minuty dla Produktywności
„3 Minuty dla Produktywności” – podcast, który zmienia codzienność w 180 sekund.Każdy odcinek to szybka dawka wiedzy, naukowych ciekawostek i sprawdzonych strategii, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoim czasem, lepiej planować i d...
Ostatnie odcinki 36 wszystkich
016 o godz. 15:00 masz już dość?
Większość z nas kończy dzień na rezerwie – ale nie musi tak być.Zobacz, jak zmiana rytmu pracy i prawdziwe przerwy mogą sprawić, że po 15:00 nadal masz siłę… na życie. 3 minuty dla produktywności –...
015 Deadline benefit – Wolność zaczyna się od końca
Nie musisz czekać na presję deadline’u, żeby w końcu ruszyć z robotą.Wystarczy, że ustalisz koniec – i go dotrzymasz.Zdziwisz się, ile daje Ci to energii… i poczucia wolności. 3 minuty dla produkty...
014 Mózg wystawia rachunek za scrollowanie
Scrollujesz, bo to chwila relaksu? Twój mózg myśli inaczej.Poznaj koszt ukrytej dopaminy i prosty sposób, żeby odzyskać uwagę, spokój i kontrolę. 3 minuty dla produktywności – ten podcast ma ...
013 Po ilu minutach pracy stajesz się głupszy/a?
Twój mózg działa w cyklach – i po pewnym czasie po prostu odmawia współpracy.Sprawdź, kiedy przestajesz być produktywny i co zrobić, żeby zyskać więcej w krótszym czasie. 3 minuty dla produkt...
012 Pułapka pół-pracy
Czy naprawdę pracujesz… czy tylko udajesz, że pracujesz? Czym jest „półpraca” – i dlaczego to przez nią jesteś zmęczony, choć nic nie posuwa się do przodu? 3 minuty dla produktywności – ten p...
011 Rozmowa z Patrykiem Lange
Jak nie zgubić siebie w pędzie codzienności? W tym odcinku „3 minuty dla produktywności” rozmawiam z Patrykiem Lange – coachem, superwizorem i współtwórcą Instytutu Transformującej Obecności. Rozma...
010 Przestrój mózg jak radio
Czy Twój mózg to radio? 🎧 Dziś zabieram Cię w podróż po falach mózgowych i dźwiękach binauralnych! Dowiesz się:🔹 Jakie fale mózgowe wpływają na koncentrację, relaks i kreatywność? 🔹 Czym są dź...
009 Jak radzić sobie z przerywaniem
Z tego odcinka dowiesz się: jak radzić sobie, gdy ktoś lub coś przerywa Ci pracę. 3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiru...
008 Dlaczego Twój mózg wciąga Cię w wir rozpraszaczy?
Z tego odcinka dowiesz się:Jak działana "domyślna uwaga"(Default attention) i jak jej pomóc żeby Ci nie przeszkadzała i dlaczego wciąga Cię w WIR rozpraszaczySamokntrola zaczyna się od samoświadomo...
007 Dlaczego odwlekanie jest przyjemne?
W tym odcinku dowiesz się, dlaczego odwlekanie zadań potrafi być tak kuszące, jak mechanizmy negatywnego i pozytywnego wzmocnienia utrwalają ten nawyk oraz jak skutecznie przeprogramować swój...
006 Rodzaje uwagi
W tym odcinku poznasz, jak różne rodzaje uwagi wpływają na nasze relacje i efektywność w pracy. Dowiesz się, czym różni się uwaga skupiona na zadaniach od tej skierowanej na siebie, oraz jak w...
005 Rozmowa z Wiktorem Tokarskim
W tym odcinku podcastu "3 Minuty dla Produktywności" miałem przyjemność rozmawiać z Wiktorem Tokarskim – coachem, trenerem biznesu i mentorem. Poruszyliśmy tematy związane z Time Managem...
004 Koszt wielozadaniowości
W tym odcinku dowiesz się:dlaczego wielo zadaniowość dzieli Twój mózg na pół. 3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian...
003 Style Wzajemości
Z tego odcinka dowiesz się:Jakie są różne style wzajemności – dawców, biorców i dopasowujących – wpływają na sukces zawodowy i osobisty, oraz co wyróżnia skutecznych dawców na szczycie drabin...
002 Plan vs spontaniczność
Z tego odcinka dowiesz się:Czy potrzebne jest napięcie między spontanicznym życiem a planowaniem dnia z wyprzedzeniem? 3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małe...
001 Neuronauka ćwiczeń fizycznych
Z tego odcinka dowiesz się:jak ćwiczenia fizyczne wpływają na twój mózg.Nie obiecuję, że po treningu zostaniesz następnym Einsteinem, ale twój mózg na pewno zacznie działać na turbo obrotach. W tym...