100 Kg Podcast
Cześć! 😊 Fajnie, że tu jesteś. Nazywam się Filip i jestem Trenerem Personalnym. Dostarczę Ci przydatnych wskazówek na temat treningu siłowego, którego jestem pasjonatem od ponad 11 lat. Porozmawiamy również o aspektach zdrowego odżywia...
Ostatnie odcinki 5 wszystkich
#5 Trening siłowy kobiet - różnice, ćwiczenia, ciężary
Cześć! Witam Cię w piątym odcinku mojego podcastu, którego celem jest dostarczenie Ci jak najwięcej praktycznych i przydatnych porad na temat treningu siłowego, zdrowego stylu życia i poprawy perfo...
#4 Czym są biegi OCR? Jak przygotować się do biegu? Podstawy i przygotowanie motoryczne-Trener Wojciech Czechowski
Cześć! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy z Wojtkiem na temat biegów z przeszkodami, tak zwanych biegów OCR. Wojtek jest czynnym zawodnikiem od 7 lat, a na co dzień pracuje jako trener, przygotowuj...
#3 Trening poza siłownią, redukcja bez treningu, rekomendowana dawka aktywności fizycznej.
Cześć! Witam Cię w trzecim odcinku mojego podcastu. Pogadamy w nim między innymi o takich tematach jak: Czy trening siłowy poza siłownią przyniesie Ci efekty? Trochę o wysoko progowych jednos...
#2 Podejście Polaków do diety, lepsze wybory żywieniowe – czego możemy się nauczyć od ludzi z Okinawy.
Cześć! W tym odcinku pogadamy sobie trochę na temat odżywiania. Jak do zdrowego odżywiania podchodzi statystyczny Polak? Z czym mamy problemy? Podzielę się z wami kilkoma przydatnymi tipami na co ...
#1 10 rzeczy które warto wiedzieć przed pierwszym pójściem na siłownię
Cześć! 😊Dziękuję, że tu jesteś.Chciałbym Ci dziś przybliżyć temat dziesięciu, moim zdaniem, popularnych kwestii, które być może jako osoba początkująca pojawiły się w Twojej głowie przed pierwszy...