Mentionsy

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

74. Zmęczenie a jakość

Wielu sportowców trenuje bardzo cieżko, lecz wraz z pojawieniem się większego zmęczenia, automatycznie spada im jakość. Aby poradzić sobie ze spadkiem skuteczności własnych działań, na początku trzeba zaakceptować fakt, że zmęczenie zawsze przyjdzie, a więc ten stan nie powinien być zaskoczeniem, a raczej oczekiwaną sytuacją. Gdy wiemy co nas może spotkać, powinniśmy zastosować odpowiednie narzędzia, które pozwolą nam na prezentowanie się w optymalnym stopniu, nawet gdy mięśnie pieką a w płucach zaczyna brakować tlenu. Dlatego ważne jest by trenować konkretne umiejętności i mieć strategię na trudne momenty, które często decydują o tym kto wygra rywalizację.