Mentionsy

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

83. Rozgrzewka - po co mi to?

Rozgrzewka to kluczowy aspekt rozwoju sportowy, który powinien być uwzględniony jako część treningu lub przygotowania meczowego. Niestety, wielu sportowców pomija rozgrzewkę lub robi ją bez należytej staranności, ponieważ wydaje im się, że nie ma ona większego wpływu zarówno na ich działania krótkoterminowe, jak i na całą karierę sportową. Dobra rozgrzewka zapewnia jednak wiele korzyści, dlatego zrozumienie ich jest podstawą świadomych działań i pilnowania systematycznej rutyny rozgrzewkowej.