Mentionsy

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

76. Trening w wysokiej temperaturze

Ostatnimi czasy, coraz częściej przychodzi nam funkcjonować w temperaturze mocno przekraczającej 30 stopni. O ile dla normalnego człowieka jest to sygnał by spędzić więcej czasu w domu, o tyle dla sportowca, to kolejny dzień, w którym powinien się rozwijać. Ważne jest by uwzględnić czynnik temperatury w planowaniu swojego treningu, tak aby ten trening był zarówno bezpieczny dla naszego zdrowia i życia, jak i by dawał nam najwięcej korzyści. Zastosowanie odpowiednich reguł przed i podczas treningu sprawia, że wysoka temperatura nie będzie zmuszała nas do odpuszczenia jednostki treningowej, a wręcz przygotuje nas do przyszłych wyzwań, które również mogą wiązać się z wysoką temperaturą.