Mentionsy

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

128. Poranne wstawanie a skuteczność działań

Sportowcy muszą radzić sobie z wieloma aktywnościami każdego dnia. Aby jednak każdy trening zapewniał progres, potrzebne jest osiągnięcie najwyższej jakości wykonywanych zadań. Odpowiednia przerwa między aktywnościami, możliwość koncentracji na zadaniu lub dostęp do sprzętu to tylko kilka czynników, które decydują o tym jak skuteczny będzie trening. Jednym z rozwiązań jest wczesne wstawanie lecz wielu sportowców ma problem z osiągnięciem wysokiej jakości działań o godzinie 5 czy 6 rano. Stosując odpowiednie techniki, poranna pobudka może dać sportowcowi ogromną przewagę już na starcie i pozwolić na zrealizowanie sportowych obowiązków, gdy przeciwnicy jeszcze słodko śpią.