Mentionsy

„Nie jestem wystarczająco dobra.” Brzmi znajomo? To tylko niektóre z przekonań, które kobiety wynoszą z dzieciństwa i dorosłego życia, a które podcinają im skrzydła. W nowym odcinku podcastu „Pomyśl o sobie i działaj!” Monika Sobień-Górska rozmawia z Ewą Woydyłło o tym, jak rozpoznać te schematy myślowe i – co najważniejsze – jak się ich pozbyć, by żyć pełniej i odważniej.

Czy naprawdę jesteś tym, kim myślisz, że jesteś? A może Twój wizerunek został zbudowany z tego, co dostawałaś od innych – od rodziny, nauczycieli, partnerów, środowiska? „Nasz wizerunek jest zbudowany z tego, co dostajemy” – mówi psycholożka i terapeutka Ewa Woydyłło w rozmowie z Moniką Sobień-Górską. Jak więc oddzielić swoje prawdziwe „ja” od fałszywych etykietek i ograniczeń, które wpojono nam lata temu?

Dlaczego tak trudno nam sięgnąć po więcej?

Błędne przekonania często działają jak niewidzialne więzy, które trzymają nas w miejscu. „Po czterdziestce nie zmienię już pracy” – mawiają kobiety. Ale czy to prawda? A może to tylko społeczna narracja, której ulegamy, zamiast ją podważyć? Woydyłło tłumaczy, jak rozpoznać te nieświadome ograniczenia i zacząć myśleć o sobie w nowy sposób.

„Ja nie mam żadnego autorytetu” – mówi psycholożka. Czy wychowanie w kulturze skromności i „grzecznych dziewczynek” odebrało nam siłę, by mówić pełnym głosem? Gościni podcastu pokazuje, jak budować zdrową pewność siebie i nie bać się własnego zdania.

Zapytaj ludzi życzliwych
Bywa, że nasz obraz siebie jest zniekształcony – widzimy siebie w krzywym zwierciadle krytyki, niespełnionych oczekiwań czy surowych norm społecznych. „Zapytaj ludzi życzliwych” – radzi Woydyłło. Jak otworzyć się na szczery, wspierający feedback i nauczyć się patrzeć na siebie bez zaniżonej samooceny?

Jak przeprogramować swój umysł i uwierzyć w siebie?

To, w co wierzymy na swój temat, wpływa na nasze decyzje, relacje i poczucie szczęścia. Dlatego warto poddać swoje przekonania krytycznej analizie i zastąpić je bardziej wspierającymi. Woydyłło podpowiada, jak zacząć pracę nad sobą – krok po kroku, bez presji, ale z determinacją.

Posłuchaj nowego odcinka podcastu „Pomyśl o sobie i działaj!” i odkryj, jak zmienić sposób myślenia, by żyć pełnią życia!

Sponsorem podcastu jest Bielenda Group.