Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (149 wszystkich)
#9 Czego nauczył mnie 2022 rok? - 22 lekcje, które wyciągnęłam oraz moje postanowienia na 2023 rok
Koniec roku to czas podsumowań. Dla mnie był to rok pełen lekcji i wniosków. Był to rok zmiany. W tym odcinku podzieliłam się z Tobą moimi 22 lekcjami z 2022 roku, które sprawiły, że jestem dojrzal...
#8 Jak ustalać cele noworoczne i je realizować?
Kojarzysz takie hasła jak "Nowy Rok - Nowa Ja"? Wraz ze styczniem rośnie presja na osiąganie. Wiele osób spisuje ambitne postanowienia noworoczne pod wpływem przypływu motywacji. Ustala cele, które...
#7 Jak przetrwać święta mając zaburzenia odżywiania?
Święta to nie tylko chwile pełne bliskości i miłości. Dla osób z zaburzeniami odżywiania to często czas strachu, obaw i stresu. "Co jeśli zjem za dużo i przytyję?", "Co jeśli nie będę w stanie się ...
#6 W pogoni za ideałem, czyli o perfekcjonizmie
Perfekcjonizm to często wychwalana cecha. W końcu ktoś daje z siebie wszystko, chce być jak najlepszy - to chyba dobrze? Dla kogoś z zewnątrz może to rzeczywiście tak wyglądać. Problem zaczyna się ...
#5 Chciałam być zauważona i doceniona, a skończyłam z zaburzeniami odżywiania
"Proszę, zauważ mnie" - to częsty komunikat, który kryje się za zaburzeniami odżywiania - szczególnie u młodych osób. Trzymanie się zdrowej diety i dążenie do chudości to bardzo wychwalane w społec...
#4 "Chcę coś zmienić, ale się boję" - jak wprowadzać zmianę, pomimo dyskomfortu?
Strach to chyba najbardziej blokująca, a zarazem rozwijająca emocja. Bo jeśli czegoś się boimy, to oznacza, że przekraczamy jakieś swoje granice - a to prowadzi do rozwoju. Z drugiej strony, wyjści...
#3 Chciałam być niezależna, a zostałam sama
Zaburzenia odżywiania są bardzo samotne. Mało się jednak mówi o tym, z czego ta samotność wynika. Skupienie na jedzeniu, swojej sylwetce, a także obsesji kontroli sprawia, że widzimy tylko czubek w...
#2 Aktywność z chęci - nie z przymusu
Zastanawiałaś się dlaczego tak właściwie ćwiczysz? Czy wybierasz ruch, bo głosik w Twojej głowie mówi Ci, że MUSISZ, czy dlatego, że serio masz na to ochotę? W tym odcinku opowiadam o mojej relacji...
#1 Jak smakuje życie bez zaburzeń odżywiania?
Może zastanawiasz się jak to jest nie mieć obsesji na punkcie jedzenia? Przestać kontrolować każdą kalorie, jeść bez wyrzutów sumienia? Jakby to było, gdybyś mogła skupić się na czymś innym niż wag...