Mentionsy
Ostatnie odcinki (91 wszystkich)
#051 Posłuchaj po posiłku, jeśli cierpisz na anoreksję lub jesteś w silnej restrykcji
Jest. Obiecane nagranie dla osób cierpiących na restrykcyjne zaburzenia, takie jak anoreksja lub anoreksja atypowa do przesłuchania PO posiłku. Przesłuchaj także, jeśli zmagasz się z głodem wynikaj...
#050 Strach przed ważeniem się lub ważenie się 10x dziennie - co zrobić? / Zaburzenia odżywiania
Krótki i spontaniczne nagranie o tym, co najlepiej zrobić w kwestii wagi. Dlaczego ani jedna, ani druga skrajność nie są dobre, kiedy chcemy wyjść z zaburzeń odżywiania? Co robić, ile razy się waży...
#049 O czym mówię, kiedy mówię o moim bieganiu? Zaburzenia odżywiania a miłość do sportu.
Dzisiaj nieco inne nagranie, w którym dzielę się swoimi doświadczeniami z bieganiem. Po latach biegania przeplatanego z kontuzjami - wracam. :) Bieganie jest dużym elementem mojej przeszłości i mam...
#048 Czy mogę to zjeść? Przyzwolenie do jedzenia.
Przyzwolenie do jedzenia to coś, o co w restrykcyjnych zaburzeniach odżywiania trudno. Dzisiaj zapraszam do wysłuchania niedługiej pogawędki na ten temat. Czy pierwszy krok jest najważniejszy? Czy ...
#046 Zaburzenia odżywiania okiem modelki - Zuzanna Afrykańska
Gościem dzisiejszego odcinka jest Zuza Afrykańska, która dzieli się swoimi doświadczeniami z zaburzeniami odżywiania. Jako modelka mówi o wpływie wykonywanego zawodu na swoje doświadczenia. Nie chc...
#045 Aktywność fizyczna w zaburzeniach odżywiania, cz. 2
Druga część odcinka poświęconego aktywności fizycznej w zaburzeniach odżywiania. Jak ją okiełznać? Odpowiedź niestety jest prostsza niż myślisz. Dzisiejszym odcinkiem chcę zmotywować do działania, ...
#044 Napadowe objadanie się - jak odzyskać kontrolę?
Napadowe objadanie się jest problemem wstydliwym, trudnym, niełatwym i...jak okazuje się często nie jest sam w sobie problemem, ale opisuje się go jako odpowiedź na prawdziwe problemy, które ukrywa...
#043 Aktywność fizyczna w zaburzeniach odżywiania, cz. 1
Temat, którego brakowało. Uzależnienie od sportu towarzyszy wielu osobom w zaburzeniach odżywiania. Rezygnacja z treningów ma wiele wymiarów, a często jest niezbędna to pełnego zdrowia. Podoba Ci s...
#042 Jem mało i nie chudnę. Jem więcej i tyję.
Dzisiejszy odcinek nie jest skierowany jedynie dla tych osób, które cierpią na zaburzenia odżywiania. Zbyt długie trwanie na diecie z deficytem energetycznym to doświadczenie wielu osób, które spot...
#041 Zaburzenia odżywiania - rozmowa z psychologiem sportu - Karolina Chlebosz
Zapraszam do odcinka, w którym mam przyjemność gościć Karolinę Chlebosz - psychologa sportu. Rozmawiamy o perspektywie psychologa dotyczącej zaburzeń odżywiania, wartości i zróżnicowania terapii st...
Uwaga! Mam dla Was Dziennik Zmian - Co się w nim znajduje?
Dziennik Zmian to szczegółowe wytyczne dotyczące tego, co masz robić, aby poczuć olbrzymią różnicę w wychodzeniu z restrykcji w 4 tygodnie. Pierwsza część Dziennika Zmian będzie dotyczyła wszystkic...
#040 Dlaczego ciągle sprawdzasz jak wyglądasz? "Body checking" w zaburzeniach odżywiania
W dzisiejszym odcinku poruszam ważną kwestię, która może uzmysłowić nam co robimy, po co to robimy i...czego potrzebuje nasz organizm. Dlaczego przeglądamy ciało w lustrach, witrynach sklepowych, p...
#039 Jak odzyskałam wymarzoną sylwetkę i zdrowie? 10 lat na diecie - Olga Jankowska
Gościem 39 odcinka podcastu jest Olga Jankowska - aktorka, muzyk, autorka piosenek oraz Ambasadorka akcji społecznej Projektantki Sukcesu. W rozmowie Olga opowiada historię przebytych diet redukcyj...
#038 Jak "naprawić" metabolizm i odzyskać miesiączkę? - Natalia Mialik
Zapraszam na wywiad z Natalią Mialik! Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowc...
#037 Czy warto przejść na All In wychodząc z bulimii? - Ola Organ / Alexeell
Zapraszam na wywiad z Aleksandrą Organ, która opowiedziała mi jak wyglądały jej zaburzenia odżywiania i co sprawiło, że postanowiła odżywić swój organizm i wyjść z bulimii raz na zawsze. All In po ...
#036 Nadmierne jedzenie i restrykcyjna dieta - co robię źle?
W tym odcinku mówię o różnicy w głodzie wilczym / ekstremalnym i napadowym objadaniu się. Napadowe objadanie się jest bardzo trudne, rodzi dużo wstydu, strachu oraz poczucia, że coś nam się w...
#035 Wilczy nieustający głód - co zrobić, aby go pokonać?
O tym, co zrobić jak masz ochotę jeść i jeść, i...jeść. Wilczy głód / pociąg do "objadania" wynika stricte z niedoboru energii. Organizm w ten sposób dąży do odzyskania równowagi energetycznej. Czy...
#034 Co zrobić jak nie mogę się przemóc do zmiany w zaburzeniach odżywiania?
Czy podczas wychodzenia z zaburzeń robić sobie "odpoczynek" od wyzwań w najtrudniejszych chwilach? Do dzisiejszego szybkiego nagrania zainspirowała mnie moja podopieczna, która zapytała: "Czy...
#033 Czy chcesz wyjść z zaburzeń odżywiania?
To ważne pytanie od którego warto zacząć wychodzenie z zaburzeń odżywiania - decyzja. Jeśli chcesz wyjść z zaburzeń odżywiania konieczne jest przezwyciężenie olbrzymiej ilości lęków i znoszenie dys...
#032 Jedzenie i ćwiczenia - naprawdę nic innego nie miało znaczenia - Magda
Historia Magdy, która po 15 latach postanowiła wyjść z zaburzeń odżywiania. Zapraszam na bardzo emocjonalny wywiad z dziewczyną, która przeszła olbrzymią przemianę w kilka miesięcy. To dla mn...