Mentionsy

Mindfulness i medytacja, choć coraz popularniejsze w dzisiejszym świecie, często kojarzą się z kimś siedzącym i właściwie nicnierobiącym. To jednak bardzo mylne wyobrażenie, bo taka praktyka wcale nie jest bezczynnością, potrafi realnie wpływać na nasz mózg, a także ujawnić coś co może nie być oczywiste na temat samej natury naszego świadomego doświadczenia. Tutaj jednak pojawiają się pytania: jak dokładnie wpływa na mózg? Co może w nas zmienić? I co właściwie ujawnia o naszym doświadczeniu? W dzisiejszym odcinku miałem przyjemność porozmawiać z prof. Zuzanną Setkowicz-Janeczko właśnie o medytacji, jej wpływie na mózg, świadomości oraz o tym, dlaczego taka praktyka może pozytywnie oddziaływać nie tylko na nas samych, ale też na ludzi wokół. ---------- Zuzanna Setkowicz-Janeczko jest profesorem neurobiologii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Ponadto jest także certyfikowaną nauczycielką mindfulness oraz przewodniczącą rady i wykładowczynią w Polskim Instytucie Mindfulness. Prowadzi również kursy uważności i angażuje się w popularyzację nauki oraz medytacji. Studio Uważnego Rozwoju: https://studiouwaznegorozwoju.pl/ Profil UJ: https://pnd-izibb.wb.uj.edu.pl/zespol/zuzanna-setkowicz-janeczko ---------- Rozdziały: ▶00:00 Wstęp ▶01:18 Czym jest medytacja i mindfulness ▶08:50 Jak medytacja wpływa na mózg ▶17:23 Medytacja a depresja ▶20:21 Medytacja współczucia ▶22:08 Wpływ medytacji na społeczeństwo ▶24:20 Rola akceptacji ▶26:13 Poczucie „ja” ▶31:20 Medytacja a ADHD ▶32:04 Potencjalne negatywne skutki medytacji ▶35:26 Mechanizmy uwagi ▶39:02 Medytacja a świadomość ▶42:44 Badania naukowe nad medytacją ▶47:10 Trudne i nieprzyjemne doświadczenia ▶50:22 Argumenty za medytacją