Mentionsy
To Bardziej Skomplikowane
To Bardziej Skomplikowane
10.09.2025 18:00

#27 - Jak medytacja wpływa na mózg? | prof. Zuzanna Setkowicz- Janeczko

Mindfulness i medytacja, choć coraz popularniejsze w dzisiejszym świecie, często kojarzą się z kimś siedzącym i właściwie nicnierobiącym. To jednak bardzo mylne wyobrażenie, bo taka praktyka wcale nie jest bezczynnością, potrafi realnie wpływać na nasz mózg, a także ujawnić coś co może nie być oczywiste na temat samej natury naszego świadomego doświadczenia. Tutaj jednak pojawiają się pytania: jak dokładnie wpływa na mózg? Co może w nas zmienić? I co właściwie ujawnia o naszym doświadczeniu? W dzisiejszym odcinku miałem przyjemność porozmawiać z prof. Zuzanną Setkowicz-Janeczko właśnie o medytacji, jej wpływie na mózg, świadomości oraz o tym, dlaczego taka praktyka może pozytywnie oddziaływać nie tylko na nas samych, ale też na ludzi wokół. ---------- Zuzanna Setkowicz-Janeczko jest profesorem neurobiologii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Ponadto jest także certyfikowaną nauczycielką mindfulness oraz przewodniczącą rady i wykładowczynią w Polskim Instytucie Mindfulness. Prowadzi również kursy uważności i angażuje się w popularyzację nauki oraz medytacji. Studio Uważnego Rozwoju: https://studiouwaznegorozwoju.pl/ Profil UJ: https://pnd-izibb.wb.uj.edu.pl/zespol/zuzanna-setkowicz-janeczko ---------- Rozdziały: Wstęp Czym jest medytacja i mindfulness Jak medytacja wpływa na mózg Medytacja a depresja Medytacja współczucia Wpływ medytacji na społeczeństwo Rola akceptacji Poczucie „ja” Medytacja a ADHD Potencjalne negatywne skutki medytacji Mechanizmy uwagi Medytacja a świadomość Badania naukowe nad medytacją Trudne i nieprzyjemne doświadczenia Argumenty za medytacją

Zuzanną Setkowicz-Janeczko Uniwersytet Jagielloński Michał Szyc Mindfulness Based Stress Reduction Uniwersytecie Jagiellońskim Zuzanno Polskim Instytucie Mindfulness ACT Uniwersytet Jagielloński Becka

Rozdziały (15)

1. Wstęp
2. Czym jest medytacja i mindfulness
3. Jak medytacja wpływa na mózg
4. Medytacja a depresja
5. Medytacja współczucia
6. Wpływ medytacji na społeczeństwo
7. Rola akceptacji
8. Poczucie „ja”
9. Medytacja a ADHD
10. Potencjalne negatywne skutki medytacji
11. Mechanizmy uwagi
12. Medytacja a świadomość
13. Badania naukowe nad medytacją
14. Trudne i nieprzyjemne doświadczenia
15. Argumenty za medytacją

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki