Mentionsy
Stacja Zmiana
Stacja Zmiana
09.06.2024 22:41

KTIP Rozruszaj swój mózg

Opowiadam o książce Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg”, bo to znakomita lektura, która zbiera wiadomości rozproszone w bazie naukowej wiedzy i podaje wszystko przyjemnie prostym językiem. Wcześniejsze książki Andersa to „Uspokój swój mózg” czy „Wyloguj swój mózg”. Hansen tym razem mówi o tym, że trzydziestominutowy spacer raz dziennie wydłuża życie od trzech do pięciu lat. Dodaje, że ruch radykalnie poprawia nasze zdrowie, chroni przed przeziębieniami, zmniejsza ryzyko zapadalności na poważne schorzenia: nowotwory czy choroby krążenia. Ruch poprawia pamięć, odchudza i radykalnie odmładza. W KTIPie opowiadam co wyczytałam w książce „Rozruszaj swój mózg” Andersa Hansena i dzielę się swoimi doświadczeniami. Zapraszam do słuchania! Tematy poruszone w KTIPie: • – start • – zapowiedź • – o czym jest książka Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg” • – forma książki • – aktywni „kanapowcy” • – dlaczego kanapa jest niebezpieczna? • – dużo trudnych słów • – otrząsaj się! • – jak oglądać telewizję? • – zaburzony zmysł równowagi • – kręcenie czym się da • – pomysły na spalenie tłuszczu • – najleniwsze kraje • – przed egzaminem – kawa czy bieganie? • – inteligencja • – ruch a Alzheimer • – a co z genami? • – tempo chodzenia jest genetyczne • – staruszki powinny biegać i chodzić na siłownię • – starzenie się (sarkopenia) • – o tłuszczu • – interwały • – jak człowiek jest zbudowany • – warto zacząć się ruszać • – astma cię nie zatrzyma • – podsumowanie • – a teraz na spacer! Warto zajrzeć: Posłuchaj również KTIP „Wyloguj swój mózg”: https://tiny.pl/d1587 Książka Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg”, Wydawnictwo Znak: https://tiny.pl/d158m Propozycje na ćwiczenia, by rozruszać się podczas pracy: https://tiny.pl/d1564 Jak żyć długo? Dlaczego się starzejemy i czy naprawdę musimy KTIp – https://tiny.pl/d11hl

Ostatnie odcinki