Mentionsy

W tym odcinku podcastu rozmawiamy na temat rekompozycji ciała, czyli jednoczesnego redukowania tkanki tłuszczowej i budowania masy mięśniowej.

Pokazujemy, jak połączenie odpowiednio zbilansowanej diety, wysokiego poziomu białka, treningów siłowych oraz kardio prowadzi do wymiernych efektów.

Omawiamy rolę regeneracji, w tym właściwego snu i nawodnienia.

Odcinek zawiera praktyczne porady dotyczące planowania treningu, zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

▶00:00 Witamy w świecie rekompozycji ciała!

▶02:14 Podstawy rekompozycji: Co, jak i dlaczego?

▶03:55 Jak zacząć swoją przygodę z rekompozycją?

▶12:51 Trening i dieta: Klucz do sukcesu

▶32:49 Praktyczne wskazówki treningowe

▶42:50 Podsumowanie

Zobacz nasze plany treningowe na https://smartworkout.pl/sklep