Mentionsy
Śląska Opinia
Śląska Opinia
04.06.2026 16:13

Dlaczego śpimy. Gość: Marian Lewandowski

Sen wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie i zdolność do pracy bardziej, niż często przypuszczamy. Co nauka mówi o śnie i dlaczego warto traktować go priorytetowo.


Rozmawiają: Sebastian Pypłacz i Marian Lewandowski, Uniwersytet Jagielloński. 

Marian Lewandowski Śląska Opinia Sebastian Pypłać Uniwersytet Jagielloński

Rozdziały (7)

1. Wprowadzenie i przedstawienie gościa

Sebastian Pypłać przedstawia gościa programu - profesora Marian Lewandowskiego z Uniwersytetu Jagiellońskiego, aby porozmawiać o znaczeniu snu.

2. Znaczenie snu dla organizmu

Profesor Marian Lewandowski omawia znaczenie snu dla organizmu, podkreślając, że sen jest najważniejszym ryتمem naszego organizmu.

3. Rozmowa o ilości snu i jego wpływie na zdrowie

Sebastian Pypłać i Marian Lewandowski omawiają, ile godzin snu powinno być idealnie, a także wpływ na zdrowie.

4. Chronotypy i ich wpływ na zdrowie

Rozmowa o chronotypach i ich wpływie na zdrowie, szczególnie na osoby pracujące w nocy.

5. Znaczenie światła dla rytmu snu

Profesor Marian Lewandowski omawia znaczenie światła dla rytmu snu, w tym wpływ na zdrowie i wprowadza pojęcie zanieczyszczenia światłem.

6. Objawy i konsekwencje niedosypiania

Sebastian Pypłać i Marian Lewandowski omawiają objawy i konsekwencje niedosypiania, w tym ryzyko nowotworów i cukrzycy.

7. Zakończenie rozmowy i podziękowania

Marian Lewandowski podziękowuje za rozmowę, a Sebastian Pypłać prosi o wsparcie programu.

Ostatnie odcinki