Mentionsy
Ostatnie odcinki (43 wszystkich)
#23 Współuzależnienie: strategia na zaspokojenie potrzeb
👉 Czy czujesz, że bez Twojej kontroli Twoja relacja się rozpadnie, a partner/partnerka sobie nie poradzi?👉 Czy zdarza Ci się pilnować partnera i sprawdzać czy zrobił* wszystko tak, jak należy?👉 Czy...
#22 Poczucie winy – zabójca relacji
Było o napięciu, o perfekcjonizmie. Będzie o poczuciu winy. Trójkącie dramatycznym dramatycznych relacji. Poczucie winy pali, rozdziela i rani 😫Plecie przekonania silne i stabilne. Najczę...
#21 Kiedy nie jestem idealny, nie istnieję
Perfekcjonizm — to się leczy.Jaka jest różnica pomiędzy ambicją, a perfekcjonizmem i dlaczego dążenie do ideału, szukanie go w innych i świecie to (auto)destrukcja?🍵 Zaparzcie ziółka i zapraszamy d...
#20 Boję się, jak jest dobrze
Pozornie kazdy z nas dąży do harmonii i optymalnego szczęścia w życiu, a jednak tytułowe zdanie pada z ust wielu. Dlaczego boję się, kiedy w życiu i relacjach panuje spokój?Skąd ten niepokój i...
#19 Moda na psychoterapię cz. 2
Instagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc. Moda na psychoterapię i inne ścieżki po...
#18 Moda na psychoterapię cz. 1
Instagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc. Moda na psychoterapię i inne ścieżki po...
#17 Dlaczego krzywdzimy siebie i innych?
Dzisiejszym odcinkiem domykamy temat rozpoczęty jeszcze w ubiegłym roku.Ratownik, ofiara i... kat. Dramatyczny trójkąt rozgrywajacy się w relacjach. Każda z ról ma przypisane zadania, które realizu...
#16 Nowy Rok - i co dalej
Nowy początek to dobra okazja do refleksji nad tym, co było, jakie było i jakie może być. Czego potrzebuję, co jest dla mnie i mojego otoczenia wspierające, a co już nie służy i ciągnie w destrukt ...
#15 Święty spokój na święta
🔸Jak przeżyć święta?🔸Jak przetrwać święta z rodziną?🔸Jak radzić sobie w święta?🔸Jak wytrzymać z rodziną?To pytania, które królują w wyszukiwarce tym częściej im bliżej świąt.A co jeśli powiemy Wam,...
#14 (nie)RADOŚĆ z życia
Cieszenie się życiem i doświadczanie przyjemności - stan (niby) normalny, pożądany, a dla wielu niedostępny. Życie w Krainie Wiecznego Napięcia nie sprzyja beztrosce. Trzeba zachować czujność i kon...
#13 Bez Ciebie sobie nie poradzę - strategia na widzialność, słyszalność, zrozumienie: OFIARA.
Strategia na widzialność, słyszalność, zrozumienie: OFIARA. „Dlaczego innym się udaje, tylko nie mi?”„Ja się tak bardzo staram, a inni tego nie doceniają.”„Nie uda mi się, choćbym się starał*....
#12 RATOWNIK na glinianych nogach - jak skończyć wybawiać świat i zacząć żyć?
Bliskości i ciepła potrzebuje każdy z nas, ale w dorosłość wchodzimy z różnymi przekonaniami na ten temat. Kiedy nie mam doświadczenia bezwarunkowego zauważania mnie i moich przeżyć, uczę się ...
#11 Co zrobić, aby być szczęśliwym?
Nasze przeżycie warunkują emocjonalne stosunki z innymi ludźmi. Bycie kochanym, widzianym ze swoimi potrzebami, rozumianym. Dobre relacje, w których jest szacunek, zaufanie i ciekawość siebie ...
#10 Od dna można się odbić – o rozwoju po traumie
Kończymy pierwszy sezon podcastu o życiu DDD.Dużo w nim o cierpieniu, opuszczeniu, rozdzierających emocjach i samotności. Niemało o strategiach na przetrwanie pośród niekończącej się burzy.Czy trau...
#9 Dlaczego wciąż mi nie wychodzi?
Wkładam tyle wysiłku, staram się, mam cele, jestem miły, spełniam oczekiwania, podejmuję wyzwania, odpowiadam na potrzeby... Jednak wciąż nie czuję tego CZEGOŚ 😶Codzienność, mimo drobnych i ogromny...
#8 Którędy po poczucie własnej wartości?
Świadomość i głębokie poczucie, że jesteśmy warci szacunku i miłości to sedno wewnętrznego spokoju i harmonii. Wpływa na każdy aspekt naszego życia – umiejętność odpoczynku, budowanie więzi i szcze...
#7 Uzależniony Umysł
Skoro w ostatnim odcinku ustaliliśmy już raz na zawsze, że każdy emocje ma i każdy ich doświadcza po swojemu, rozważmy, który ze sposobów jest konstruktywny i pomaga zachować zdrowy dystans do i od...
#6 W krainie wiecznego napięcia
Kraina mroczna, tajemnicza i zimna 🥶 – niczym Buka. Jedną z podstawowych trudności, z jaką mierzą się DDD są nieuchwytne, a jednocześnie obezwładniające poczucie lęku i samotności. Jednym z powodów...
#5 Kim jestem, kiedy jestem Dorosłym Dzieckiem (DDD)?
Kim jestem? 🤔Egzystencjalne pytanie, które jest szczególnie trudne dla osób z dysfunkcyjnych systemów. Wieloletni trening mentalny przygotowujący do mistrzostwa w zgadywaniu potrzeb innych, obserwa...
#4 W sieciach zależności
Każdy system ma wgrane oprogramowanie, w którym poszczególne jego elementy mają swoje miejsce i rolę do spełnienia. W którym sposób wchodzenia w relacje, przeżywania życia, jego napięć, trudów i ra...