Mentionsy
Ostatnie odcinki (43 wszystkich)
Nuda, która leczy. Serio?
A co jeśli powiemy Wam, że nuda to królowa kreatywności, a akceptacja to matka wolności? W dzisiejszym odcinku zapraszamy Was do pochylenia się na tematem nudy, który wyłania się zaraz po za...
Od zamrożenia do regulacji: jak wraca spontaniczność?
To kolejna część serii Zimowanie i bezpośrednia kontynuacja poprzedniego odcinka. Jeśli jeszcze go nie słuchałaś / nie słuchałeś, warto zacząć od początku. ____________________________________...
Odpoczynek DDA. Dlaczego czuję napięcie zamiast ukojenia?
ZImowanie DDA To zimowa seria odcinków o zimowaniu i sztuce odpoczynku w kontekście DDA. Powstała z myślą o osobach, które czują, że nie potrafią zwolnić, zatrzymać się i naprawdę odpocząć - nawet ...
#40 stół wigilijny
Dla wielu osób z syndromem DDA święta są źródłem napięcia, lęku i bolesnych wspomnień z domów alkoholowych, przemocowych i dysfunkcyjnych. Zamiast bliskości pojawiały się kłótnie, przemoc i koniecz...
#39 Czym jest wolność?
w tym odcinku podcastu „Schodami do siebie” zagłębiamy się w jedno z najważniejszych pytań filozofii i psychologii.Punktem wyjścia jest zdanie Viktora Frankla:„Człowiek jest wolny, ale nie w tym se...
38 Jak radzić sobie ze złością i odzyskać spokój?
„Grzeczne dziewczynki się nie złoszczą” no i “złość piękności szkodzi” — czy na pewno? W tym odcinku przełamujemy szkodliwe stereotypy o złości, które uczą nas tłumić emocje odpowiadającą za n...
#37 Siła połączenia – dwa podejścia, jeden kierunek w leczeniu traumy relacyjnej
Jak różne podejścia terapeutyczne mogą współbrzmieć, zamiast się wykluczać? W tym odcinku rozmawiamy o relacji oraz wspólnym poszukiwaniu tego, co naprawdę leczy.Choć nasze drogi terapeutyczne się ...
#36 Potrzeby bez poczucia winy
Czy dbanie o siebie to wyraz zdrowej miłości własnej, czy może egoizm albo narcyzm? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze w jaki sposób rozpoznać, kiedy troska o własne potrzeby jest klucze...
#35 Emocje pod kontrolą
Twoje emocje mogą być Twoim sprzymierzeńcem… albo największym sabotażystą – od czego to zależy?Czy wiesz, że sposób, w jaki obchodzisz się ze swoimi emocjami, może zadecydować o tym, czy będziesz c...
#34 Jak być wystarczającym?
Więcej, bardziej, mocniej, intensywnie… nie tak, inaczej – spróbuj, postaraj się… 🤯 Tyle tego!Jak się w tym odnaleźć? 🤔A gdyby tak nie przestawać się starać, tylko sprawdzić, dlaczego tak bardzo mi...
#33 (Samo)współczucie — jak być szczęśliwszym?
Wszyscy potrzebujemy miłości, aby wzrastać 💖.Od pierwszych momentów naszego życia. Inaczej nasz rozwój utyka, a my dorastamy w napięciu i walczymy o przetrwanie, nie mając dostępu do zachwycania si...
#32 Uzdrawiająca moc rozmowy. Czy terapia jest niezbędna?
Pytamy siebie nieco zaczepnie, ale jest w tym głęboki sens. O uzdrawiającej mocy rozmowy wiemy od dawna – sięgamy po nią nie tylko w psychoterapii, ale także w praktykach duchowych, w przyjaźni czy...
#31 Przemoc, której nie widać
Przemoc najczęściej kojarzy nam się z siniakami, głośnym krzykiem i patologicznymi sytuacjami. 🛑 Ale czy na pewno to jedyny obraz przemocy?Co z tym, czego nie widać, ale CZUĆ?Co z drobnymi usz...
#30 Boję się być blisko — pragnę być blisko
O lęku przed odrzuceniem powiedziano już wiele – nie zawsze prawdę i nie zawsze potrzebnie.A co z lękiem przed bliskością? 🤔 Przed zaufaniem? Obawą przed otworzeniem się i zranieniem? 💔Lęk przed bl...
#29 Jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem?
A gdyby tak zatrzymać się na moment, nie za długi, żeby nie generować nadmiernego napięcia, i realnie przyjrzeć się temu na co mam wpływ, a co jest poza obszarem mojego panowania?Być może okazałoby...
#28 Zaopiekuj się mną
Zaopiekuj się mną... Kto kim i dlaczego?W najnowszym odcinku szukamy odpowiedzi na powyższe pytania w kontekście (nie)brania odpowiedzialności za siebie i za innych w relacji. Rozmawiamy o tym...
#27 Rozczarowanie — stały bywalec relacji
Rozczarowanie, czy nam się to podoba, czy nie, nieustannie nam towarzyszy. Jest jak powietrze w świecie relacji — zawsze obecne 🌬️, gotowe, by się pojawić w każdej chwili.Jego obecność może dodatko...
#26 Obraz ojca — rzecz o ojcostwie
🔸 Jaka jest współczesna wizja męskości i w jaki sposób przekłada się to na ojcostwo?🔸 Jakie są największe grzechy mężczyzn wobec siebie, a jakie kobiet wobec mężczyzn?🔸 Dlaczego 84% samobójstw w 20...
#25 Obraz matki — rzecz o macierzyństwie
🔸 Jaki jest współczesny obraz matki?🔸 Jakie mogą być matki, jakie muszą, a jakie chcą być?🔸 Czy jest jeden przepis na bycie mamą, a może więcej? I co z tą ilością robimy jako społeczeństwo?🔸 Czy ma...
#24 Buntownik z wyboru
Czy stawianie na swoim zawsze jest przejawem niezależności? W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, że kiedy osią działania jest unikanie zależności i przywiązania w relacjach, niezależność zamieni...