Mentionsy

Paweł Walasek wyjaśnia, czemu warto biegać. Nie ma jednego sposobu, aby przygotować się do biegania. Istotna jest rozgrzewka. Autor bloga Biegający Ortopeda zaznacza, że początkowe zawstydzenie szybko ustępuje przyjemności płynącej z treningu. Zachęca początkujących do stopniowego zwiększania okresu swobodnego biegu. Po kilku tygodniach powinni być oni w stanie przebiec ok. 30 min. jednym ciągiem. Ortopeda stwierdza, że dobór odpowiednich butów jest kwestią zbyt indywidualną, aby dawać ogólne wskazania. Trzeba się konsultować samodzielnie. odnosi się do biegania boso. Nie poleca takiego sposobu trenowania.

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/radiownet-archiwum/message