Mentionsy
ROZGRZEWKA
ROZGRZEWKA
26.11.2024 16:46

Wpływ sportu i kontaktu z naturą na zdrowie psychiczne

W studiu pojawiła się Magdalena Sołtys, która przedstawiła wyniki badań pokazujących, jak aktywność na świeżym powietrzu może leczyć nie tylko ciało, ale i duszę, oraz Joanna Banaszewska – influencerka, której sport pomaga zmierzyć się z życiowymi wyzwaniami. Jesień i zima to jedne z najbardziej wymagających psychicznie pór w Polsce, ale istnieją proste, dostępne sposoby, by sobie pomóc. Rozmawiamy o szukaniu powodów, a nie wymówek a także o inicjatywach wspierających biegaczy: akcji społecznej ‘Stadiony Przyjazne Biegaczom’ oraz bezpłatnej platformie LigaBiegowa. Zaprasza Piotr Galus.

Magdo Aśka Ministerstwo Sportu i Turystyki Joanna Banaszewska Magdalena Sołtys Jaśkę Kamila Kwandrans Kowalskiego LigaBiegowa.pl Magdę Sołtys Nicole Styk Piotr Galus Potockiej Sasio Sasią

Rozdziały (11)

1. Wprowadzenie i przedstawienie gości

Podcast zaczyna się, przedstawienie gości i tematu.

2. Badania dotyczące wpływu ruchu na zdrowie psychiczne

Magda przedstawia badania dotyczące wpływu ruchu na zdrowie psychiczne.

3. Zdrowe koło i brak ruchu

Rozmowa o zdrowym koło i negatywnych skutkach braku ruchu.

4. Osobiste doświadczenia Aśki z ADHD

Aśka opowiada o swoim doświadczeniu z ADHD i wprowadzeniu ruchu do codzień.

5. Sport jako lekarstwo dla ADHD

Rozmowa o wpływie ruchu na ADHD i jego leczenie.

6. Magda i jej doświadczenia z depresją

Magda opowiada o swoim doświadczeniu z depresją i wprowadzeniu ruchu do codziennego życia.

7. Zdrowe uzależnienie od ruchu

Rozmowa o zdrowym uzależnieniu od ruchu i dostępnych miejscach do biegu.

8. Aktywność na stadionach i grupy biegowe

Magda opowiada o dostępnych miejscach do biegu i grupach biegowych.

9. Aktywność na świeżym powietrzu i w lesie

Rozmowa o korzyściach aktywności fizycznej w basenach, w tym o doświadczeniach z WUM i porównaniu z tradycyjnymi basenami.

10. Padel jako alternatywa dla tenisa

Porównanie tenisa i padełu, podkreślając prostszy próg wejścia do gry w padle.

11. Inne formy aktywności fizycznej

Komentarze o innych formach aktywności fizycznej, w tym o badmintona i padle.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki