Mentionsy

Sen to fundament zdrowia, energii i sukcesu. W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego brak snu niszczy Twoją produktywność, koncentrację i kreatywność, a także jak sen wpływa na biznes, zdrowie i relacje. Dowiesz się, jak poprawić higienę snu, co zrobić, aby sen stał się Twoją supermocą oraz dlaczego to właśnie on jest najlepszym „dopingiem” dla mózgu i ciała.

Poruszamy tematy takie jak: skutki niedoboru snu, regeneracja organizmu, wpływ snu na testosteron i podejmowanie decyzji oraz praktyczne sposoby na lepszy sen.

👉 Jeśli chcesz osiągać więcej w biznesie i życiu, musisz zrozumieć, że sukces zaczyna się w łóżku – od dobrze przespanej nocy.

Na końcu znajdziesz wskazówki, jak poprawić jakość snu i jaką rolę odgrywają w tym materace i poduszki.

📌 Zobacz koniecznie do końca i daj znać w komentarzu, co Ty robisz, aby lepiej spać.

_______________________________________

Namiary na Seweryna: 

👉 https://www.instagram.com/seweryn.kuchta 

👉 https://www.instagram.com/senpo.pl/ 

👉 https://senpo.pl/ 

_______________________________________

Krystiana osobiście znajdziecie tutaj:

👉 http://www.instagram.com/krystian.ficek/

👉 http://www.linkedin.com/in/krystian-ficek-b00930a2/

👉 http://www.tiktok.com/@krystianficek 

_______________________________________

Chcesz rozwijać swoją firmę #zgodniezplanem? 👉 https://roxart.pl/

_______________________________________

Skorzystaj z kodu rabatowego -5% nawet na produkty przecenione na http://www.elzap.eu 

👉 kod: IMROIHUNTER

Fotele, na których siedzimy: http://www.elzap.eu/fotel-biurowy-shine-efg-120ba,id-7720

_______________________________________

Chcesz wystąpić w kolejnym odcinku ROI Hunters Studio? 

Napisz 👉 [email protected]

▶00:00 – Wstęp i zapowiedź odcinka ▶01:15 – Dlaczego sen to fundament zdrowia i sukcesu ▶04:30 – Brak snu a spadek produktywności i koncentracji ▶08:20 – Konsekwencje niedoboru snu w biznesie i życiu prywatnym ▶12:10 – Jak sen wpływa na testosteron, regenerację i odporność na stres ▶16:45 – Sen a podejmowanie decyzji – błędy jak po alkoholu ▶21:00 – Kultura zapierdolu i mit „wystarczy 4 godziny snu” ▶25:30 – Dlaczego nawet dieta i suplementy nie zastąpią snu ▶30:15 – Higiena snu – praktyczne nawyki i rytuały ▶36:40 – Materac, poduszka i otoczenie – komfort ma znaczenie ▶42:50 – Jak spać, żeby zwiększyć kreatywność i energię ▶48:30 – Sen jako najlepszy naturalny doping ▶52:10 – Podsumowanie i najważniejsze wskazówki

#sen #braksnu #produktywność #biznes #zdrowie #sukces #energia #regeneracja #efektywność #motywacja #przedsiębiorczość #higienasnu #psychologia #mindset #rozwójosobisty #sport #siła #testosteron #zdrowystylżycia #relacje #praca #kariera #koncentracja #kreatywność #inspiracja #nawyki #worklifebalance #wytrwałość #mentalność #Senpo

Rozdziały: