Mentionsy
RADIO BIZNES
RADIO BIZNES
08.04.2025 14:53

Ogród Relacji i Komunikacji - Katarzyna Lewandowska

Dziś zapraszamy na niezwykłą rozmowę z Katarzyną Lewandowską – ogrodniczką relacji i specjalistką od przycinania komunikacyjnych chwastów!

Kasia pomoże nam zrozumieć, jak pielęgnować relacje, aby owocowały – bez zbytecznych trudnych emocji, niedomówień i spięć. Wskazówki, jak przycinać "komunikacyjne zarośla", aby stworzyć przestrzeń na prawdziwe porozumienie, będą na wagę złota!

Katarzyna Lewandowska jest autorką książki „Świadome relacje bez kłótni o rację”, która pokazuje sprytne sposoby budowania porozumienia w domu i w pracy.

Co poruszamy w audycji? 🔹Największy błąd, który popełniamy w relacjach i jak uniknąć pułapki własnej historii.🔹Jak ujarzmić chaos w głowie i przestać tworzyć czarne scenariusze.🔹Metody na szybki spokój – jak zapanować nad emocjami w trudnych rozmowach.🔹Przekonania, które sterują naszym życiem – jak je przełamać i zacząć działać!


Link do książki Kasi: https://surl.li/zhulmh

Kasiu Zenkowi Jacka Santorskiego Katarzyna Lewandowska Osiński Robert Rosenthal Ron Katie The Work Zenkiem Carnegie'ego One Press Ireneusz Osiński

Rozdziały (12)

1. Witamy gościa

Ireneusz Osiński witae swoim gościem Katarzynę Lewandowską, specjalistkę od relacji i komunikacji.

2. Komunikacja i relacje

Katarzyna omawia problemy komunikacji i relacji, szczególnie wśród młodych ludzi.

3. Pytania w sytuacjach konfliktu

Katarzyna przedstawia sposób na zatrzymanie się w sytuacjach konfliktu i zastanowienie się nad fakatom.

4. Edukacja emocjonalna

Katarzyna omawia trudność wyczucia emocji i propozycje na ich kontrolę.

5. Pytania do sytuacji

Katarzyna przedstawia pytania, które można zadawać w sytuacjach konfliktu, aby poprawić komunikację.

6. Techniki samoregulacji emocji

Katarzyna przedstawia techniki samoregulacji emocji, takie jak somatic experiencing.

7. Przykłady technik

Katarzyna wyjaśnia techniki samoregulacji emocji, takie jak 5-4-3-2-1.

8. Techniki samoregulacji emocji - kontynuacja

Katarzyna kontynuuje opis technik samoregulacji emocji, takie jak głębokie oddechy i liczenie do dziesięciu.

9. Grillowanie myśli

Katarzyna przedstawia technikę grillowania myśli, aby zmienić negatywne myśli i ułatwić komunikację.

10. Przemyślenia końcowe

Katarzyna omawia korzyści i trudności relacji oraz rolę przekonań w życiu ludzkiego i propozycje na ich zmianę.

11. Badanie z udziałem szczurek

Katarzyna Lewandowska opisuje badanie z udziałem szczurek, które pokazuje wpływ relacji na sukcesy osiągane przez uczestników.

12. Podsumowanie i zakończenie

Katarzyna Lewandowska podsumowuje rozmowę, podziękowuje słuchaczom i dziękuje za spotkanie.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki